Yo lo he probado muchas veces, y realmente funciona para esos días que no logramos conciliar el sueño por nada del mundo y nuestros pensamientos nos agotan.
Fuente: lazetacharlotte.com
Inhala profundamente por la nariz durante tres segundos, dejando tu mente en blanco e intentando relajar los músculos de nuestro cuerpo.
Fuente: taringa.net
Luego de inhalar, Conten la respiración con este aire durante 6 segundos.
Fuente: quirovida.com
Exhala el aire por la boca durante 8 segundos...
Fuente: https://www.google.co.ve/imgres?kaiserpermanente.org
Repite la misma operación durante un par de minutos, veras como terminas bostezando y acabas durmiéndote.
Fuente: es.pngtree.com
Fuente: lazetacharlotte.com
Inhala profundamente por la nariz durante tres segundos, dejando tu mente en blanco e intentando relajar los músculos de nuestro cuerpo.
Fuente: taringa.net
Luego de inhalar, Conten la respiración con este aire durante 6 segundos.
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Exhala el aire por la boca durante 8 segundos...
Fuente: https://www.google.co.ve/imgres?kaiserpermanente.org
Repite la misma operación durante un par de minutos, veras como terminas bostezando y acabas durmiéndote.
Excelente!!! Gracias por estos tips.
@jenisbet yo lo he probado pero moviendo los brazos acostado en la cama como si tomaramos aire con los brazos, al rato estamos bostezando... si funciona...
hoy lo voy a intentar.. a veces es necesario!
Excelente!!
Ya te seguí espero que tu también me sigas.
Seguro amigo un saludo.. suerte con el estudio de grabación!
Esto debo probarlo!
No cuesta nada... y gratifica mucho°
Jajaja, buenas recomendaciones para quien no concilie el sueño. El meditar y una buena respiración antes de ir a la cama, es buenisimo. A veces yo lo hago, aunque solo pongo mi cabeza a la almohada y duermo hasta el otro día.
Dirian en mi pueblo para dormir solo hace falta tener sueño, muchas veces el cansancio es la mejor guia para dormir...