Jajaja, buenas recomendaciones para quien no concilie el sueño. El meditar y una buena respiración antes de ir a la cama, es buenisimo. A veces yo lo hago, aunque solo pongo mi cabeza a la almohada y duermo hasta el otro día.
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Dirian en mi pueblo para dormir solo hace falta tener sueño, muchas veces el cansancio es la mejor guia para dormir...