Rutina de fron lever
Fron lever routine
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Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares @johnesmith el día de hoy les traigo una pequeña sesión de fotos de otro entrenamiento de fron lever el cual realicé en el parque las ballenitas pero antes del entrenamiento procedo a realizar una breve serie de estiramiento o calentamiento neuromuscular desde la cabeza hasta los tobillos por aproximadamente media hora para evitar lesiones sin mas nada que decir espero les gusten la seción de fotos para este nuevo post del día de hoy.
Para el primer ejercicio del día de hoy realice siete series de máximo de aguante en jalf descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé cuatro series de diez repeticiones en tuck más máximo de aguante igual un minuto de descanso por serie, para el tercer ejercicio realicé maximo de aguante en tuck con agarre abierto cuatro series igual un mini de descanso por serie y para el cuarto y último ejercicio realicé diez repeticiones de Pull-ups en L-sit. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de fron lever de hoy espero mejorar y superarme todos los días de verdad muchas gracias por toda su atención y apoyo espero verlos en la próxima entrega o en la siguiente publicación.
Hello friends of HIVE and SWC my name is John Esmith Linares @johnesmith today I bring you a small photo shoot of another fron lever training which I performed in the park the little whales but before the training I proceed to perform a brief series of stretching or neuromuscular warm up from head to ankles for about half an hour to avoid injury without anything else to say I hope you like the photos for this new post today.
For the first exercise today I performed seven sets of maximum hold in jalf resting one minute per set, for the second exercise I performed four sets of ten repetitions in tuck plus maximum hold equal one minute rest per set, for the third exercise I performed maximum hold in tuck with open grip four sets equal one mini rest per set and for the fourth and last exercise I performed ten repetitions of Pull-ups in L-sit. Well I hope you liked the pictures of my fron lever workout today I hope to improve and improve every day really thank you very much for all your attention and support I hope to see you in the next installment or in the next publication.
FOTOS | PHOTOS
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
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STOPBuen post Bro!! Esos ejercicios son muy efectivos!!💪
Gracias bro