Antes de empezar mi artículo quiero pedir disculpas por estar un tanto ausente de Steemit, no había tenido demasiada inspiración y no quería escribir por escribir. Ahora sí, puedo comenzar.
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos pasado por momentos de oscuridad, no importa la edad o el sexo que tengamos, mucho menos nacionalidad o raza. Esto es algo que nos ha afectado a todos. Quien diga que nunca se ha visto afectado por algún momento de oscuridad, pues, nos miente. Obviamente yo no soy la excepción a esto. De hecho, he pasado muchísimos momentos de oscuridad a lo largo de mi vida, unos más intensos que otros... pero siempre he logrado salir de allí -así como sé que muchos de ustedes también lo han hecho-. Yo sé que las causas que nos llevan a padecer esta "oscuridad" pueden ser diversas, no a todos nos llegan estos momentos por las mismas razones, pero hoy, quiero compartir con ustedes algunas de las técnicas o herramientas que me han ayudado a mí y también a conocidos a salir de allí.
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Son herramientas que podemos aplicar todos y que sea cual sea el motivo que nos lleva a ese momento de oscuridad, yo sé que les pueden servir. Al menos vale la pena intentarlo ¿no? Al compartir con ustedes estas técnicas no solo quiero hablarles como un usuario que se encuentra tras una computadora. Quiero hablarles como psicóloga, amiga y sobre todo, como ser humano, como un ser humano que ha vivido estos momentos y que sabe lo duro que puede llegar a ser. Sin más que agregar, empezaré con algunos de mis consejos:
Siente y acepta
La idea es afrontar estos momentos oscuros. Combatirlos y poder salir victoriosos de ellos. Por eso, lo principal es aceptarlos, asumir lo que nos ocurre para luego poder entender el porqué nos ocurre. Si al contrario, solo los evadimos o los pasamos por alto, no encontraremos la verdadera causa y tarde o temprano, esto nos atormentara nuevamente. ¡Vamos a permitirnos sentir! El ser humano muchas veces teme a sus sentimientos o emociones, prefiere ocultarlas y evadirlas, y nada nos hace más daño que eso. Para salir de un momento oscuro, hay que permitirnos sentir y aceptar el porque estamos allí. Solo así podremos encontrar la salida al mismo.
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Actúa y no le temas al cambio
Esta es fundamental y quiero explicar bien porqué. Si logramos aceptar y sentir lo que nos ocurre, seguramente habremos encontrado la causa de este momento oscuro. Ahora llego el momento de actuar, de trabajar en eso que nos atormenta y que nos genera tanta oscuridad. Hay que hacerle frente y cambiar lo que encontremos que esté mal en nuestra vida o al menos en ese momento determinado. Recordemos que el cambio es lo único constante en nuestras vidas. No podemos combatir con eso, así que temerle no nos ayuda mucho a evitarlo. En lugar de tenerle miedo a lo que pueda ocurrir al actuar para salir de la oscuridad... ¿Por qué no pensar en la luz que nos espera fuera? Veamos este momento de oscuridad como una caja que tiene nuestra mente atrapada, para sacar a nuestra mente de esta caja, hay que actuar, empezar a descifrar como abrirla sin importar lo que podamos encontrar dentro. Podemos pensar que nos puede asustar o disgustar lo que esté ahí, pero... ¿Y si en esa caja lo que nos aguarda es luz? ¿Ven? ¡Hay que actuar!
Encuentra lo que te gusta
Yo sé que en los momentos de la oscuridad es difícil ver lo que nos gusta de nosotros, de los demás, de nuestro entorno, de la vida... De todo, en realidad. Por eso, encontrar lo que nos gusta es un trabajo del día a día, no solo en momentos de oscuridad, sino a diario. Encuentra para ti al menos una cosa que te guste de ti, de tus amigos o familiares, del día, de la semana. Escribelo y guárdalo. Léelo cuando sientas que estas sumergido en la oscuridad, léelo cuando sientas que no estás teniendo un buen día. A veces estar sumergidos en un solo pensamiento negativo, no nos permite ver que en nuestro alrededor hay mucho más por lo cual agradecer. Entonces, es mejor llevar un pequeño diario de todo lo bueno que nos ocurre. Así sabremos que no todo siempre es malo y que hay más luz que oscuridad.
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Date una oportunidad o varias
En la vida, solemos darle oportunidades a cantidad de personas. Hasta a personas que creemos que no merecen las mismas, pero aun así, decidimos hacer ese acto de fe. Entonces... ¿Por qué es tan difícil darnos oportunidades a nosotros mismos? ¿Por qué tratar a los demás mejor de los que nos tratamos a nosotros mismos en momentos difíciles? Les aseguro que todos hemos ayudado o aconsejado a algún amigo o familiar en un momento difícil, le hemos dado animo y lo hemos motivado... ¿Por qué no podemos hacer lo mismo por nosotros mismos? ¿Por qué no darnos una o varias oportunidades cuando algo no nos sale bien? ¿Cuando fallamos? ¿Cuando no cumplimos con nuestras propias expectativas? Si damos tantas oportunidades a los demás, quizás deberíamos darnos el doble a nosotros mismos. Sobre todo cuando creemos que todo va mal o que no somos capaces de nada. En momentos así, en esas situaciones que vuelven nuestro día a día más oscuro, es cuando más debemos apoyarnos y estar allí para nosotros mismos. ¡Lo merecemos!
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Que bien poder encontrar este tipo de escritos aquí en Steemit, el primer tip que mencionas creo que es el primero y el más importante: Aceptar. Aceptar nuestras emociones y sentimientos. Si no hacemos esto poco podemos avanzar o buscar alternativas de cambios y superación.
Como pides algunos sugerencias pues te compartiré algunas que me sirven. Si estoy muy mal lo primero que hago es tratar de no quedarme acostada, busco ver qué cosas hace falta hacer, entonces elaboro una pequeña lista de actividades, allí incluyo deberes y también cosas que quiero hacer que me gustan y he pospuesto, deseos y pequeñas cosas que puedo realizar, esto me da un sentido de propósito a mis días y veo que al ir tachando cada ítem me siento bien y me da cierta alegría.
Otra cosa que hago es tratar de caminar en vez de ir en algún medio de transporte trato de caminar y respirar el aire ver el paisaje, lo que me rodea.
También me siento muy feliz cuando estoy leyendo un libro, escuchando música.
También trato todo los días de hacer oración y hablar con Dios que se que todo lo comprende ese acto de ir a El en mi fe me reconforta.
Esas son algunas de las cosas que hago. A veces estas cosas varían dependiendo de la situación, pero básicamente busco no quedarme paralizada o estancada, esto he comprobado que empeora cualquier estado de tristeza o depresión. Uno puede estar un tiempo en la cama y lamentarse pero luego hay que levantarse de ahí y moverse, a donde nos lleven los pies y no tienen que ser hacer cosas extraordinarias, a veces salir y ver la calle, la naturaleza, ayuda mucho.
Un abrazo querida @keidorellana :-)
Inspi, que buen comentario. Muchisimas gracias por leerme y por tu apoyo. Gracias por compartir esos tips que se me hacen super útiles, así podemos ayudarnos los unos a los otros. Me alegra que te haya gustado el post y que te hayas animado a compartir parte de lo que haces en momentos de oscuridad. ¡Un gran abrazo para ti!
Muy interesante esta reflexión sobre todo en estos momentos donde buscamos seguir una luz de esperanza @keidorellana, sobre todo compartir cuando la hayamos encontrado.
Totalmente, muchísimas gracias por el apoyo. Me alegra que haya sido de tu agrado. :)
Este tipo de publicaciones son como una lucesita entre esa oscuridad. Éxitos y saludos.
¡Que lindo tu comentario! Muchas gracias. :')
Esos días de ausencia te sentaron muy bien porque regresaste con el doble de tu inspiración, con más energía que logras transmitir, excelente tu post, saludos!
Que linda, Ari. Muchísimas gracias. Esa era la idea, escribir algo de calidad y que les gustara. Muchas gracias por el apoyo.
Amiga que bueno leer estos consejos. Sin duda todos pasamos por valles de dificultades, lo que denominas en este post como momentos de oscuridad. Estoy de acuerdo en que debemos aceptarlos, creo que es parte del proceso, vivirlos y llorarlos, sin estancarnos en ello por supuesto.
Una de las cosas que me ayudan a mí en esos tiempos es realizar actividades que disfruto (Coincidimos en eso de escribir) mantener la mente ocupada nos ayuda a no enfocarnos en la situación que nos preocupa, sin embargo, creo que la FE en Dios ha sido la mejor respuesta, echar mis cargas y ansiedades a sus pies es lo que me ha ayudado a renovar mis fuerzas en medio de cualquier situación...
Me encantó pasar por acá mi querida @keidorellana, gracias por compartir, un abrazo para ti!
Amiga, muchas gracias. No sabes cuanto valoro tu apoyo. Gracias por compartir tus tips para afrontar estos momentos, los valoro mucho... Y si, Dios y nuestra fe son grandes compañeros sobre todo en esos momentos donde nada parece ir bien. ¡GRACIAS! Un abrazo grande para ti.
Gracias por compartirnos tu experiencia, pero sobre todo por los consejos. Un saludo @keidorellana.
¡Me alegra que les haya gustado! Gracias por su apoyo <3
"Date una Oportunidad o Varias"
Esto es muy cierto porque hacer realidad nuestros deseos implica que en algunos momentos que tenemos que intentarlo una y otra vez, actuar incansablemente hasta conseguirlo. El hecho de que lo intentemos y no lo logremos en ese momento tan sólo significa que aún no lo hemos logrado y que seguimos tratando de materializarlos.
Si, estoy totalmente de acuerdo. Hay que seguir intentando, muchas veces no nos sale bien algo en los primeros intentos, pero luego sí y hasta mejor de lo que esperábamos. ¡Saludos! Gracias por comentar.
Muy útil! Buen post te dejo mi voto y follow
Gracias por tu comentario y por el apoyo. ¡Saludos! :)