Un gran saludo amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community. Mi nombre es alejandro y en esta oportunidad les traeré mi día de estilo libre
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community My name is Alejandro and this time I'll be sharing my freestyle day with you.
Importancia de prácticar trucos dinámicos
The importance of practicing dynamic tricks
Desarrollan la capacidad de aplicar la máxima potencia en un instante, crucial para despegues y saltos. Coordinación y Control Mejoran la sincronización de todo el cuerpo (piernas, tronco y brazos) y la conciencia corporal en el espacio.
Estabilidad del Core Exigen un abdomen y espalda muy fuertes para gestionar la inercia, la rotación y la transferencia de energía. Habilidad (Skill) y Motivación Mantienen el entrenamiento divertido y desafiante, evitando el estancamiento y fomentando la constancia a largo plazo.
They develop the ability to apply maximum power in an instant, crucial for takeoffs and jumps. Coordination and Control: They improve the synchronization of the entire body (legs, torso, and arms) and body awareness in space. Core Stability: They require a very strong abdomen and back to manage inertia, rotation, and energy transfer. Skill and Motivation: They keep training fun and challenging, preventing plateaus and encouraging long-term consistency.
Parte 1
Part 1
Hoy me encontraba aburrido, pero aproveché para hacer un poco de ejercicios estáticos y dinámicos. Me dediqué a practicar combos de dinámicos, como la secuencia de Swing 360 + 540 + 360, entre otros.
Today I was bored, but I took the opportunity to do some static and dynamic exercises. I focused on practicing dynamic combos, like the 360 + 540 + 360 swing sequence, among others.
Parte 2
Part 2
También me puse a practicar el Swing 720, un truco bastante complicado que requiere valentía y coraje para poder realizarlo de forma segura y consistente.
I also practiced the 720 swing, a pretty complicated trick that requires bravery and courage to perform safely and consistently.
parte 3
Part 3
A continuación, les dejaré algunos consejos clave para lograr el 360°: El Balanceo (Kip/Swing): Es vital generar una gran altura e inercia. Esto se consigue mediante un balanceo coordinado de piernas y tronco (el kipping). El Despegue y el Giro: En el punto más alto de la trayectoria hacia adelante, debes soltar la barra y usar el impulso de tu cuerpo para iniciar el giro completo de 360 grados. El Control del Tronco (Tuck): Mientras estás en el aire, es fundamental llevar las rodillas al pecho (posición tuck) y usar la fuerza de los hombros y el core para elevar el tronco y facilitar la rotación. La Recepción (Catch): Este es el momento más crítico. Tienes que calcular el instante exacto para volver a extender los brazos y agarrar la barra después de completar el giro, a menudo con un agarre ligeramente modificado o un poco más lejos del punto de suelta.
Here are some key tips for landing a 360: The Kip/Swing: It's vital to generate a lot of height and momentum. This is achieved through a coordinated swing of the legs and torso (the kipping). The Takeoff and the Turn: At the highest point of the forward trajectory, you must release the bar and use your body's momentum to initiate the complete 360-degree turn. The Tuck: While in the air, it's crucial to bring your knees to your chest (tuck position) and use your shoulder and core strength to lift your torso and facilitate the rotation. The Catch: This is the most critical moment. You have to time your extensions precisely to catch the bar after completing the rotation, often with a slightly modified grip or a bit further from the release point.
''Muchas gracias amigos de Hive, esta ha sido toda la publicación, espero les guste y antes de irme recuerden que no siempre es fácil, pero una vez conseguido vale la pena, ahora sí me despido. Hasta una nueva oportunidad''
"Thank you so much, Hive friends. This is the whole post. I hope you liked it, and before I go, remember that it's not always easy, but once you achieve it, it's worth it. Now I'll say goodbye. Until next time."
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| Día: miércoles | Day: wednesday |
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| Fecha de Publicación: 26/11/2025 | Publication Date: 26/11/2025 |
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