Entrenando front lever hasta lograr tenerlo 🔥💪🏼

[angelsanchez]

🇻🇪ESP	🇺🇸ENG

Saludos amigos de #HIVE y la comunidad de #SWC espero se encuentre bien, hoy vamos a realizar una rutina de front lever mejor dicha progresión en front como le he contado vamos a realizar progresiones hasta sacar el front lever 🔥💪🏼💪🏼

Como primer ejercicio vamos a realizar: tuck avanzando
15 segundos por 5 series descansando 2 minutos después de cada repetición🔥💪🏼💪🏼. Cómo segundo ejercicio vamos a realizar: prees de dragón Flag 2x5
Descansando 1 minuto después de cada repetición 💪🏼🔥. Cómo 3.º, ejercicios vamos a realizar: pike de Front 15 segundos y negativa x4
Descansando 1 minuto después de cada repetición 🔥💪🏼

como cuarto ejercicio vamos a realizar: L-raiser en paralelas 6x4
Descansando 1 minuto después de cada repetición 🔥💪🏼, Como quinto y último ejercicio vamos a realizar: reverse plancha en el suelo 20 segundos x4 descansando 1 minuto después de cada repetición 💪🏼🔥

Bueno amigo eso ha sido todo espero le haya gustado la publicación el día mañana nos veremos para otra publicación mañana tocará empuje le pasaré mi rutina de entrenamiento veré cómo nos va mañana porque también tengo los callos volados y bueno agradecido con @Manuelramos y mi amigo @joscar-sw él ha sido otra persona muy buena conmigo que me ayuda a progresar tanto y me alegro por tener amigos así como ustedes y una gran comunidad...🔥💪🏼

Greetings friends of #HIVE and the #SWC community I hope you are well, today we are going to perform a front lever routine better said progression in front as I told you we are going to perform progressions until we get the front lever out 🔥💪🏼💪🏼

As first exercise we are going to perform: tuck moving forward
15 seconds for 5 sets resting 2 minutes after each repetition🔥💪🏼💪🏼. How 2nd exercise we are going to perform: Flag dragon prees 2x5
Resting 1 minute after each repetition 💪🏼🔥. How 3rd, exercises we are going to perform: pike de Front 15 seconds and negative x4
Resting 1 minute after each repetition 🔥💪🏼

as fourth exercise we are going to perform: L-raiser in parallel 6x4
Resting 1 minute after each repetition 🔥💪🏼, As fifth and last exercise we are going to perform: reverse plank on the floor 20 seconds x4 resting 1 minute after each repetition 💪🏼🔥

Well friend that's been all I hope you liked the post tomorrow we will see each other for another post tomorrow we will play push I will pass you my workout routine I will see how we do tomorrow because I also have the calluses blown and well grateful to @Manuelramos and my friend @joscar-sw he has been another very good person with me that helps me to progress so much and I'm glad to have friends like you and a great community. ..🔥💪🏼

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Contenido original creado por Angel Sánchez

Original content created by Angel Sánchez

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Cámara	Camera
@victormarquez	@victormarquez

DETALLES DE LA EDICIÓN

Dispositivo: REDMI NOTE 8

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Comments

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[sw-kleymer]

Ánimo!!!

[angelsanchez]

Gracias bro

[angelsanchez]

Gracias bro ánimo y. Mucha disciplina

[omarzv-sw]

Muy fuerte hermano!

[angelsanchez]

Jsjs gracias bro

[kley-sw]

Ánimo , buen post

[angelsanchez]

Gracias bro

[ravicmu]

excelente mi bro sigue asi con Disciplina 💪

[angelsanchez]

Gracias hermano seguiré así hasta lograr todos mis objetivos 💪🏼🔥

[helian-sw]

Con todo bro 💪🏻🔥

[angelsanchez]

Gracias bro así será