Hoy me sentía con más energía que de costumbre así que decidí hacer una rutina mas larga.
Comencé con 3 minutos de estiramientos y colgandome de la barra para calentar, luego inicié mi rutina con 4 series de lean planch para seguir mejorando mi postura y tratar de durar más, en promedio saque entre todas entre 6 - 10 segundos por serie, así que voy a ir mejorando la marca ya que estoy bastante flojo con los estaticos, descanse 4 minutos y realice 3 series de 5 repeticiones de lean push ups tratando de mejorar la postura y de adquirir más fuerza, tras eso descanse un poco para recuperar el aliento y practique un poco las progresiones del L sit para ir mejorando de a poco haciendo así 4 series de L sit alternando mis piernas cada 5 segundos.
SWCAl terminar con todo eso comencé a hablar un poco con los muchachos y a darle consejos a de como mejorar el giro del 360 a mi compañero Jorman, y luego comencé de nuevo con 3 series de 6 repeticiones de push ups en pica para seguir fortaleciendo el hombro, y finalmente tenía pensado realizar 4 series de 10 repeticiones de fondos en paralelas para culminar pero solo realice 2 al final por un pinchazo fuerte que sentí en el hombro derecho, tras eso @chapy-sw me recomendó no seguir para no agravar el dolor, entonces decidí parar y quedarme quieto, tras eso nos fuimos, dando fin así a un día bueno 💪🏽
Saludos a toda la comunidad de Hive 👋🏽, soy @argos-sw y hoy les vengo a compartir un poco de mi entrenamiento en la plaza Barroso en conjunto de mis compañeros @chapy-sw, @felixswcab y algunos de los muchachos que entrenan con nosotros.Today I felt more energetic than usual, so I decided to do a longer workout.
I started with 3 minutes of stretching and hanging from the bar to warm up, then I started my routine with 4 sets of lean planks to continue improving my posture and try to last longer. On average, I got between 6 and 10 seconds per set, so I'm going to improve my time since I'm quite weak with static exercises. I rested for 4 minutes and did 3 sets of 5 repetitions of lean push-ups, trying to improve my posture and gain more strength.
SWC
After that, I rested a bit to catch my breath and practiced the L-sit progressions a bit to gradually improve, doing 4 sets of L-sits, alternating my legs every 5 seconds. After finishing all that I started talking a little with the guys and giving advice on how to improve my teammate Jorman’s 360 turn, and then I started again with 3 sets of 6 repetitions of push ups on a pike to continue strengthening my shoulder, and finally I had planned to do 4 sets of 10 repetitions of dips on parallel bars to finish but I only did 2 in the end because of a strong pinch I felt in my right shoulder, after that @chapy-sw recommended me not to continue so as not to aggravate the pain, so I decided to stop and stay still, after that we left, thus ending a good day 💪🏽
-Datos de edición-
Dispositivo: Infinix HOT 40 Pro
Traductor: DeepL
-Edition data-
Device: Infinix HOT 40 Pro
Translator: DeepL
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Buen post!
Gran entrenamiento bro💪🏻