Primero comencé con dominadas en agarre supino, el cual las hice lentas para que llegar más fácil al fallo. En el segundo ejercicio utilicé un neumático de camioneta que está en mi parque, e hice curl de bíceps. Y en el tercer ejercicio hice dominadas australianas en agarre supino, todos estos ejercicios los hice lentos para llegar más rápido a la hipertrofia.
First I started with supine pull-ups, which I did slowly to make it easier to reach failure. In the second exercise I used a truck tire that is in my park, and I did biceps curls. And in the third exercise I did Australian pull-ups in supine grip, all these exercises I did slow to get faster to hypertrophy.
Bueno amigos esto ha sido mi post, los siguientes días estaré subiendo más contenido, estoy trabajando también en otro tipo de contenido fuera del área deportiva, pronto sabrán que es, me despido. Soy @cristofercj-sw, nos vemos en el siguiente post!!
Well friends this has been my post, the following days I will be uploading more content, I am also working on another type of content outside the sports area, soon you will know what it is, I say goodbye. I'm @cristofercj-sw, see you in the next post!!!
| Muchas gracias por leer mi publicación! | Thank you very much for reading my publication! |
|---|
| Redes Sociales | Social Network |
.jpeg)
Buen post bro
Gran entrenamiento bro💪🏻
Buen post
Saludos @cristofercj-sw
Greetings @cristofercj-sw