Mi entrenamiento de progresión straddles plancha en barra 9 ejercicios para que requiere la straddles plancha en barras fijas
My straddles barbell plank progression workout 9 exercises that require straddles plank on fixed bars
Saludos amigos y amigas de hive y de la comunidad SWC, Calistenia Street Workout en esta oportunidad quiero compartir con ustedes no una rutina como tal si no mi progreso y punto de vista para entrenar y tiener plancha straddles en barras fijas.
Greetings friends of hive and the community SWC, Calisthenics Street Workout in this opportunity I want to share with you not a routine as such but my progress and point of view to train and have plancha straddles on fixed bars..
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Mi progreso de entrenamiento para tener straddles plancha en barras fija.
Es un poco difícil la verdad pues no es igual que hacer straddles plancha en paralelas o suelo que en barras fijas puesto que aquí en este agarre tienes uno llamado supino aunque también se puede intentar con otro agarre llamado prono y con este agarre es mucho más difícil ya que exige flexibilidad en las muñecas.
My training progress to have straddles plancha on fixed bars.
It is a little difficult to be honest because it is not the same as doing straddles plancha on parallel or floor than on fixed bars because here in this grip you have one called supine, although you can also try with another grip called prone and with this grip it is much more difficult because it requires flexibility in the wrists.
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Con la straddles plancha tienes que tener control, equilibrio, y un buen balance por eso hay que pasar por un riguroso entrenamiento para no lastimarnos al hacer straddles plancha en barras fijas y desde mi punto de vista estos 9 ejercicios me están ayudando poco a poco para la straddles plancha en barra fija.
With the straddles plancha you have to have control, balance, and a good balance so you have to go through rigorous training to avoid injury when doing straddles plancha on fixed bars and from my point of view these 9 exercises are helping me little by little for the straddles plancha on fixed bar.
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Concejos desde mi punto de vista
Tips from my point of view
En el entrenamiento de calistenia de calle todo son progresiones ya sean ejercicios básicos, ejercicios estáticos o trucos, también están las progresiones de trucos de estilo libre todo en el entrenamiento de calistenia de calle va en progresión de lo más bajo a lo más alto.
La dificultad de la plancha a horcajadas en barras fijas es que cuando intentas estirar las piernas notarás que es un poco más difícil, también notarás más tensión en las muñecas y también en los antebrazos, hombros, pecho, y espalda, la diferencia es que cuando intentas la plancha a horcajadas en paralelas o suelo, se hace un poco más fácil porque vamos con inclinación y podemos controlar un poco mejor la plancha.
Por eso vamos fortaleciendo poco a poco para tener un buen equilibrio para tener straddles plancha en barras fijas y evitar hacernos daño, no hay que apresurar el progreso pero si ya tienes una buena straddles plancha en paralelas y suelo en cuestión de semanas tienes straddles plancha en barras.
Personalmente y desde mi punto de vista estos 9 ejercicios me están ayudando poco a poco, solo es cuestión de tiempo, disciplina y constancia.
In street calisthenics training everything is progressions whether they are basic exercises, static exercises or tricks, there are also the freestyle trick progressions everything in street calisthenics training goes in progression from the lowest to the highest.
The difficulty of the straddle plank on fixed bars is that when you try to stretch your legs you will notice that it is a little more difficult, you will also notice more tension in the wrists and also in the forearms, shoulders, chest, and back, the difference is that when you try the straddle plank on parallel or floor, it becomes a little easier because we go with incline and we can control the plank a little better.
That's why we are strengthening little by little to have a good balance to have straddles plank on fixed bars and avoid getting hurt, we should not rush the progress but if you already have a good straddles plank on parallel and floor in a matter of weeks you have straddles plank on bars.
Personally and from my point of view these 9 exercises are helping me little by little, it's just a matter of time, discipline and perseverance.
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▂▃▄▅▆▇█▓▒░Danielrivas741░▒▓█▇▆▅▄▃▂
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Inspirar Motivacion SW
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Gracias por ver mi publicación con todo el cariño para todos ustedes amigos y amigas nos vemos pronto muy pronto saludos y bendiciones para todos ustedes.
Thank you for viewing my publication with all the love for all of you friends and friends see you soon very soon greetings and blessings to all of you.
El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien
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excelente post hermano sigue asi saludos
Gracias hermano ❤️🙏 igualmente saludos y bendiciones ❤️🙏
Muy bien mano 💪🔥
🔥🔥🔥saludos y bendiciones 🙏❤️
Brutal hermano, sigue así, saludos💪🏼
Gracias hermano saludos y bendiciones 🙏❤️
You said it brother, time, discipline and perseverance, both for your calisthenics training and for everything in life. Thank you for sharing these nine exercises that help you to strengthen and balance. For those of us on the outside looking in, what you have accomplished is very important. Thanks for adding subtitles for the English speaking public, that will always bring you benefits as a Hiver. Happy day brother, excellent post!...
Muchísimas gracias seguiremos trabajando duro cumpliendo metas y objetivos ❤️❤️💯💯 | Thank you very much we will keep working hard meeting goals and objectives ❤️❤️💯💯💯 [ESP🇪🇦|🇺🇲ENG]
Saludos Cordiales @danielrivas741
Greetings @danielrivas741
Muchísimas gracias seguiremos trabajando duro cumpliendo objetivos ❤️❤️💪💪
Que buenos consejos.
A mi tambien me costó mucho trabajo la plancha en barra fija pero todo se trata de constancia y dedicación 💪
A si es broo a darle con todo dedicación y disciplina
Saludos Daniel! Qué chevere tú progreso, me gustaría poner a prueba estos ejercicios que realizaste cuando ya tenga la plancha para poder lograrla en Barra fija. 💪🏻🔥
Saludos milagros que bueno me contenta que te gustará mi rutina
Y que la quieras probar a darle con toda 💯👊
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Muchísimas gracias trabajaremos cumpliendo objetivos y metas saludos y bendiciones 🙏❤️
Tremenda fuerza tienes hermano 💪 tendré anotado algunos ejercicios para cuando pueda aguantar algo más de straddle 🔥
Gracias broo
A darle con toda constancia y disciplina
A darle saludos y bendiciones para ti ❤️🙏
eso es broo vamos que esa plancha sale ♥
Gracias broo 💪💪
Está súper tu progreso se ve que ha tomado tiempo ,pero los resultados se ven realmente prometedores ,saludos
Gracias broo a darle con toda esfuerzo y constancia igualmente saludos y bendiciones ❤️