El entrenamiento estuvo muy bueno, hice la rutina al pie de la letra, pero al final con los básicos, Jesús y yo intensificamos en ellos, hicimos muscle ups y todo tipo de dominadas al fallo, escribiendo esto, sigo adolorido del entrenamiento. Calenté muy bien y comencé con hold de súper advanced. Tengo que acotar que me sentí mejor en este entrenamiento, así que veo progreso y luego seguí con pull ups en tuck advanced, estas las hice más limpias que el entrenamiento pasado, para continuar con 3 series de presses, haciendo 1 press más y bajando segundos en el hold al pasar las series. Rematamos con muchos básicos, como lo comenté antes, hicimos dominadas, pronas, supinas, comando, cerradas, muscle ups con dominadas y unas extensiones de tríceps con mancuerna.
Y este fue el blog de hoy, gracias por leerlo hasta el final y nos vemos en uno próximo. Ve más allá, plus ultra.
The workout was great. I did the routine to the letter, but at the end, with the basics, Jesús and I intensified them. We did muscle ups and all kinds of pull-ups to failure. As I write this, I'm still sore from the workout. I warmed up really well and started with a super advanced hold. I have to add that I felt better in this workout, so I see progress. Then I continued with advanced tuck pull-ups. I did these cleaner than last workout. I continued with 3 sets of presses, doing one more press and decreasing the seconds in the hold as the sets went by. We finished with lots of basics. As I mentioned before, we did pull-ups, chin-ups, supinated pull-ups, commandos, closed pull-ups, muscle-ups with pull-ups, and some dumbbell triceps extensions.
And that was today's blog. Thanks for reading until the end, and we'll see you in the next one. Go beyond, plus ultra.
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