Mi entrenamiento se basó en 5 ejercicios, siendo el primero las flexiones de 90, haciendo 3 series de 1 y sumando los intentos fallidos. Luego de eso, hice negativas de tuck planche, cosa en la que también he mejorado, pero en este entrenamiento, sentí el cansancio de las 90 y no me salieron como normalmente me salían. El siguiente ejercicio fue las subidas de 90 en straddle, y en esta me fije que las podía hacer bien e intente hacerla en full pero no pude, así que hice 3 series de 1 y pasé a flexiones de pino, una debilidad mía es que las flexiones de pino me parecen más complicadas en piso que en paralelas, así que me centré en hacerlas en piso y bueno, no salieron las mismas repeticiones, pero mejoré con el número en piso. Para finalizar, hice aguantes de lean planche por 2 series al fallo tecnico.
Gracias por leer hasta el final mi post, nos vemos en uno proximo.
My workout was based on five exercises, the first being 90-degree pushups, doing three sets of one and adding up the failed attempts. After that, I did tuck planche negatives, which I've also improved on, but in this workout, I felt the fatigue of the 90-degree pushup, and they didn't come out as well as they normally do. The next exercise was the 90-degree straddle raises. I realized I could do them well and tried to do them fully, but I couldn't, so I did 3 sets of 1 and moved on to handstand push-ups. A weakness of mine is that I find handstand push-ups more difficult on the floor than on the parallel bars, so I focused on doing them on the floor. Well, I didn't get the same reps, but I improved with the number on the floor. To finish, I did lean planche holds for 2 sets until technical failure.
Thanks for reading my post to the end. See you in the next one.
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