Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever hoy nos dirigimos al metropolitano a donde íbamos a entrenar. Hoy nos tocó entrenar básico y algunos combos lo que hicimos primeramente cuando llegamos fue calentar con algunas dominadas y muscle up . Luego de eso comencé a hacer aguantes en front lever con touch y 3 pull, 4 press. Luego stradlle luego agarré 360 descansé por las manos . Volví a repetir el mismo combo pero esta vez le agregué hefesto y back lever pull . Comenzamos a realizar los básicos correspondiente de hoy solo haría refuerzo en espalda y bíceps. Realizamos dominadas alta sobrepasado un poco el pecho 4 series de 12 repeticiones descansamos 3 minutos . También hicimos dominadas en su pino para involucrar lo que sería el bíceps realizamos 3 series de 10 repeticiones . Para terminar mi amigo Juan estuvo realizando 360 para terminar. Le pude corregir uno que otro estático y algunas cosas del 360 . Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!
Hello friends of the community SWCGreetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my front lever training. Today we headed to the subway where we were going to train. Today we had to train basics and some combos. The first thing we did when we arrived was warm up with some pull-ups and muscle ups. After that, I started doing front lever holds with touch and 3 pulls, 4 presses. Then I did a straddle, then I grabbed 360s, resting on my hands. I repeated the same combo again, but this time I added a heel press and back lever pull. We began to perform the corresponding basics for today. I would only strengthen my back and biceps. We did high pull-ups, slightly exceeding the chest, 4 sets of 12 reps, we rested for 3 minutes. We also did pull-ups on their handstand to involve the biceps, we did 3 sets of 10 reps. To finish, my friend Juan was doing 360s to finish. I was able to correct some static issues and some 360° things. I hope you enjoyed today's post. See you in the next one ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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