Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are viewing my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout.
Hoy estuve con mi amigo Luis Ángel en su casa entrenando un poco de plancha, dándole a los ejercicios de gran dificultad para nosotros y terminamos con ejercicios básicos para fortalecer los movimientos que nos cuestan. Como ya dije en mis otras publicaciones, me estoy esforzando en la plancha porque quiero mejorar mi fuerza, tener mejor postura y que al momento de hacer flexiones y Presses me salgan con mejor técnica, control. En pocas palabras, me estoy enfocando en ganar más dominio de este elemento para mejorar la Straddle y después ir aproximando para la full, confío en que si sigo con buena disciplina y entrenando bien, para diciembre que habrá una competencia pues sé que daré una mejor participación que la que di en agosto en la duals. Cada vez que te esfuerzas, el universo te recompensa con buenos resultados y confío en que será así. Como ya dije, estuve con mi amigo haciendo aguantes de Straddle más press, quemando segundos, luego le dimos a ejercicios básicos como el Tuck y la lean planch, haciendo presses y flexiones en esas progresiones. Ya cuando estábamos llegando al final de la rutina estábamos cansados porque ha sido una rutina con bastante intensidad y como no tenemos mucho dominio de este elemento pues nos resulta más agotador estos ejercicios. En general, fue una buena rutina, mañana voy a enfocarme en otra área para no sobre cargar mis músculos y articulaciones.
Today I was with my friend Luis Ángel at his house, training a little with the plank, hitting the exercises that are difficult for us and finishing with basic exercises to strengthen the movements we struggle with. As I've mentioned in my other posts, I'm working hard on the plank because I want to improve my strength, have better posture, and perform push-ups and presses with better technique and control. In short, I'm focusing on gaining more mastery of this element to improve the straddle and then work toward the full competition. I'm confident that if I continue with good discipline and training well, by December when there's a competition, I know I'll give a better performance than I did at the duals in August. Every time you push yourself, the universe rewards you with good results, and I'm confident it will be that way. As I said, I was with my friend doing straddle holds plus presses, burning seconds. Then we tackled basic exercises like the tuck and the lean planch, doing presses and push-ups in those progressions. By the time we were nearing the end of the routine, we were already tired because it had been quite an intense routine, and since we're not very good at this element, these exercises are more tiring. Overall, it was a good routine. Tomorrow, I'm going to focus on another area so I don't overwork my muscles and joints.
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Paso a paso se logran los objetivos con un entrenamiento con mucha disciplina, sigue así!