Noche para entrenar plancha [ESP/ENG]

‎noche para entrenar plancha
Night for plank training

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Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento de plancha, donde ejecuté de manera muy limpia la mayoría de ejercicios, ya que me sentí bien a comparación de como me había estado sintiendo esta semana. Esto me motiva a seguir avanzando y sumando en esta hermosa disciplina. No siendo más, iniciaré con mi relato del entrenamiento de hoy.

Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who read my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day, and that you are motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Without further ado, today I will show you everything I did in my plank workout, where I performed most of the exercises very cleanly, as I felt good compared to how I had been feeling this week. This motivates me to keep moving forward and improving in this beautiful discipline. Without further ado, I will begin with my account of today's workout.

Primero, cuando llegué, ejecuté un buen calentamiento donde salté un rato la cuerda y me puse a estirar y prepararme. También realicé pinos y, después de haber calentado, intenté una straddle para ver cómo me sentía y no me salió tan mal. Después inicié con la rutina con press de rana, donde pude subir dos; también hice aguantes de straddle supinas y, una vez los realicé, hice push de tuck planche. Este ejercicio lo he mejorado muy bien, la verdad. Después hice lean planche press y, para culminar mi entrenamiento , efectué fondos en paralelas donde me llevé al máximo y conseguí hacer 30 × 4 series. Esto fue todo mi entrenamiento de hoy. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.

First, when I arrived, I did a good warm-up where I jumped rope for a while and began stretching and getting ready. I also did handstands, and after warming up, I tried a straddle to see how I felt, and it didn't go too badly. Then I started with the frog press routine, where I managed to get up two; I also did supine straddle holds, and once I did those, I did a tuck planche push. I've really improved this exercise. Then I did a lean planche press, and to finish my workout, I did dips on the parallel bars, where I pushed myself to the max and managed to do 30 sets × 4. That was all my training for today. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.

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