Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de front lever; sin más que agregar, espero que todos disfruten de mi publicación.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are reading my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline of calisthenics and street workouts. Today I'm going to show you everything I did in my front lever routine; without further ado, I hope you all enjoy my post.
En está noche estrellada visite de nuevo el parque quinimari donde personalmente se me hace bastante cómodo entrenar comencé mi entrenamiento calentando muy bien para luego arrancar haciendo front lever en este ejercicio intente dar lo mejor y tener mejor postura al ejecutarlo me después de haber hecho mis series de este ejercicio continue con pull ups de tuck avanzado donde las primeras series me salieron bastante bien y me sentí cómodo haciendo el ejercicio al terminar descanse para seguir con aguante de touch en tuck dónde al igual que el resto de los ejercicios mi objetivo era tener la mejor postura posible y la mayor cantidad de aguante al terminar volvi a descansar para empezar con dominadas pronas y aunque ha este punto ya estaba un poco agotado lo hice bastante bien al terminar las dominadas procedo hacer australia pull ups con la mejor postura posible a mi me ha funcionado bastante hacer estos ejercicios y llevar cuatro series de cada uno de ellos con intervalos de tres minutos entre serie y al hacer cambio de ejercicio tomo un descanso de al rededor de cinco minutos esto me ayuda a recuperar un poco la fuerza y seguir con mejor ritmo.
On this starry night I visited Quinimari Park again, where I personally find it quite comfortable to train. I started my training by warming up very well and then starting by doing the front lever. In this exercise, I tried to give my best and have a better posture when executing it. After having done my sets of this exercise, I continued with advanced tuck pull-ups. The first sets went quite well and I felt comfortable doing the exercise. When I finished, I rested to continue with touch tuck endurance. Like the rest of the exercises, my goal was to have the best possible posture and the greatest amount of endurance. When I finished, I rested again to start with prone pull-ups. Although at this point I was already a little exhausted, I did quite well. After finishing the pull-ups, I proceeded to do Australian pull-ups with the best possible posture. It has worked quite well for me to do these exercises and do four sets of each of them with three-minute intervals between sets. When changing exercises, I take a break of around five minutes. This helps me regain some strength and continue with a better rhythm.
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Ánimo, cada entrenamiento cuenta!
💪🏻🔥
Buena rutina
Gracias bro
Buena rutina de front level bro!
Muchas Gracias hermano 💪🏻🔥
Saca pull ups de front, las vas a necesitar pibe 🗿
Siuuu💪🏻🔥