¡Hola, ¿qué tal, amigos! Espero que se encuentren muy bien en este día. Hoy les traigo una fotografía de un entrenamiento de full planche que realicé en el gym Locura Fitness, donde podrán apreciar diferentes ejercicios, tanto de plancha como de flexiones de pino, así como algunos movimientos básicos articulares que utilicé para fortalecer el codo, el hombro y sus articulaciones. Como siempre, mi enfoque es mantener la variedad en los entrenamientos para no caer en la monotonía, lo que ayuda a incrementar la motivación y reforzar la disciplina.
Hello, how are you, friends! I hope you're all doing well today. Today I'm sharing a photo of a full planche workout I did at Locura Fitness. You can see different exercises, both planks and handstand push-ups, as well as some basic joint movements I used to strengthen my elbow, shoulder, and joints. As always, my focus is on maintaining variety in my workouts to avoid monotony, which helps increase motivation and reinforce discipline.
Aunque hoy me sentí un poco incómodo entrenando en el gimnasio debido a la cantidad de gente y al espacio reducido, logré completar con éxito las 10 series programadas. Fue un reto cada serie por el nuevo peso que tengo; sin embargo, eso no me detuvo, ya que uno de mis objetivos principales, además de fortalecerme, es inspirar a otros a unirse al mundo de la calistenia demostrando que todo se puede. La verdad, cumplir con el entrenamiento me dejó una gran satisfacción, demostrando que, a pesar de mi bajo rendimiento, con determinación y dedicación se pueden alcanzar las metas propuestas.
Although I felt a little uncomfortable training at the gym today due to the crowd and the limited space, I managed to successfully complete the 10 scheduled sets. Each set was a challenge due to my new weight; however, that didn't stop me, as one of my main goals, besides getting stronger, is to inspire others to join the world of calisthenics by showing that anything is possible. Honestly, completing the workout gave me great satisfaction, proving that, despite my poor performance, with determination and dedication, you can achieve your goals.
Como parte de mi rutina, al terminar el entrenamiento, realicé los estiramientos correspondientes para evitar lesiones y ayudar a la recuperación muscular, ya que sentía bastantes agujetas por la intensidad del trabajo. Es fundamental no saltarse esta parte, pues el cuidado del cuerpo es igual de importante que el esfuerzo durante el ejercicio. Después de eso, me fui a casa con la sensación de logro por haber cumplido otro día difícil, y listo para seguir progresando en mis próximas sesiones.
As part of my routine, after finishing the workout, I did the appropriate stretches to prevent injuries and aid muscle recovery, as I was feeling quite sore from the intensity of the workout. It's essential not to skip this part, as taking care of your body is just as important as putting in the effort during exercise. After that, I went home feeling accomplished for another tough day, and ready to continue progressing in my next sessions.
Quiero agradecerles por leer mi post y acompañarme en este proceso. Cada entrenamiento es una nueva oportunidad para superarse, y compartir estos logros con ustedes hace que el camino sea aún más motivador. ¡Nos vemos en la próxima publicación, donde seguiré mostrando más avances y consejos para todos los amantes del deporte y la calistenia! ¡Hasta pronto!
I want to thank you for reading my post and joining me in this process. Each workout is a new opportunity to improve, and sharing these achievements with you makes the journey even more motivating. See you in the next post, where I'll continue to share more progress and tips for all sports and calisthenics lovers! See you soon!
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Fuerte bro! Saludos
Gracias manito cada día seguimos dando lo que podemos
Muy fuerte
Excelente combinación 💪🏾
Si la verdad que siempre me cae excelente.🫶💪
Si la verdad que siempre me cae excelente.🫶💪
Un duro
la mejor combinacion para tener mas fuerza