Al principio, no tenía pensado entrenar, pero al notar esa pequeña molestia, cambié de opinión. Pensé: "mejor voy un rato al parque, respiro aire fresco, analizo el trabajo y los ejercicios que realizaré la próxima semana, y aprovecho para hacer esta descarga activa". Este tipo de entrenamientos son muy beneficiosos, siempre que se trabajen bien, y yo los recomiendo totalmente.
Así que, aunque no era mi plan inicial, me decidí a hacer esta pequeña rutina que duró unos 30 minutos. Como mencioné, me enfoqué en movilidad y estiramientos, con el objetivo de recuperar esa flexibilidad y liberar la tensión acumulada en los codos de entrenos pasados.
Lo bueno de este tipo de entrenamientos es que no siempre es necesario entrenar de manera intensa. Muchas veces se cree que los entrenamientos deben ser agotadores para ser efectivos, pero no es así. Estas sesiones de descarga son clave para mantener el cuerpo en su estado físico óptimo, permitiendo una recuperación activa. A veces, lo que más necesitamos es descansar y darle tiempo al cuerpo para recuperarse.
Al final, me siento agradecido por haber dedicado este tiempo a la recuperación. No todo tiene que ser trabajo duro, también se trata de cuidar el cuerpo para poder dar lo mejor de nosotros cuando volvamos a entrenar. Este tipo de entrenamientos son muy importantes, porque nos permiten regresar a ese estado de bienestar donde el cuerpo responde de manera más eficiente.
Así que nada, ya con este trabajo hecho, me siento listo para descansar y mañana tendré un descanso activo. El lunes, sin duda, ¡le damos con todo! Espero verlos en la próxima, con más contenido para todos ustedes. ¡Vamos por más!
At first, I didn’t plan on training, but noticing that little discomfort, I changed my mind. I thought, "It’s better to head to the park for a bit, get some fresh air, analyze the work and exercises for next week, and take this opportunity to do some active recovery." This type of training is incredibly beneficial when done right, and I totally recommend it.
So, even though it wasn’t part of my initial plan, I decided to do this short routine that lasted about 30 minutes. As mentioned, I focused on mobility and stretching to recover flexibility and release the tension built up in my elbows from previous workouts.
What’s great about this type of training is that you don’t always need to train intensely. Often, people think that workouts need to be exhausting to be effective, but that’s not the case. These recovery sessions are key to keeping the body in its optimal physical state, allowing for active recovery. Sometimes, what we need most is rest and to give the body time to recover.
In the end, I feel thankful for dedicating this time to recovery. Not everything has to be hard work; it’s also about taking care of the body so we can give our best when we get back to intense training. This type of training is very important because it helps us return to that state of well-being where the body responds more efficiently.
So yeah, with this work done, I’m ready to rest, and tomorrow I’ll have an active rest day. On Monday, for sure, we’re back at it full force! I hope to see you at the next session, with more content for all of you. Let’s go for more!
"Disfrutando el proceso" / "Enjoying the Process"
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¡Me encanta ver ese esfuerzo! 💪 Con constancia, esos potros volarán en la pista. 😉