Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado.
Literalmente, hoy me tocó ser el mototaxi oficial de la casa durante casi toda la tarde. En serio, no sé cuántos viajes hice: "llévame a la panadería", "tráeme esto de la bodega", "lleva esto para tal lado"... Sentía que el calor me iba a desmayar. Estuve a punto de mandarlo todo a volar y quedarme en la casa descansando, pero no, la disciplina llama. Además, si seguía de chófer, no me iba a quedar energía para lo que realmente quería.
Hello, beautiful SWC community and all my HIVE colleagues, I hope you're all doing well. It's a pleasure to share with you my new post today. I hope you enjoy it.
Literally, today I had to be the official motorcycle taxi for almost the entire afternoon. Seriously, I don't know how many trips I made: "Take me to the bakery," "Bring this from the grocery store," "Take this to such and such a place." I felt like the heat was going to make me faint. I was about to give up and stay home resting, but no, discipline calls. Besides, if I continued being the driver, I wouldn't have any energy left for what I really wanted.
A eso de las 6, logré escaparme, cerré la puerta con cuidado y arranqué para donde Miguel para entrenar. Estaba bastante emocionado de solo pensar en volver a darle duro a las rutinas. Como saben, esta es mi semana de adaptación, o sea, es como calentar motores después de un pequeño break para que el cuerpo no se me joda o lesione. Así que la meta de hoy fue full básico de Hefesto, pero muy, muy suave.
La rutina fue pura base, pero con cabeza. Empecé con mis angelitos (ese basico primordial), y luego le metí a las negativas para ir preparando los músculos. Luego vinieron las progresiones de Hefesto y los aguantes en tuck, que es como la posición fetal pero colgado de la barra, solo para ir sintiendo el peso y la técnica, me senti tan ligero que por un momento dije y si hago un intento a full pero recorde que estoy muy reciente como para darle con tanta intensidad.
Around 6:00, I managed to escape, carefully closed the door, and headed to Miguel's to train. I was pretty excited just thinking about getting back to my routines. As you know, this is my adaptation week. It's like warming up after a short break so my body doesn't get hurt or injured. So today's goal was full Hephaestus basics, but very, very gentle.
The routine was pure foundation, but with a cool head. I started with my little angels (that essential basic), and then I got into negatives to get my muscles ready. Then came the Hephaestus progressions and tuck holds, which is like the fetal position but hanging from the bar, just to get a feel for the weight and technique. I felt so light that for a moment I thought, "What if I give it a full go?", but I remembered I'm too new to be hitting it with such intensity.
The key today was that I didn't go over 3 reps at all. No pushing, no going to failure. The idea was just to reactivate the muscles and refine my form, not destroy myself. You have to take it slow and easy, as the guys say.
Lo clave de hoy es que no pasé de 3 repes en nada. Cero forzar, cero ir al fallo. La idea era solo reactivar el músculo y pulir la forma, no destrozarme. Hay que ir poco a poco, con calma, como dicen los muchachos.
¿El resultado? ¡Me siento brutal! Terminé el entrenamiento y, en vez de estar hecho polvo, me siento con una energía full recargada y súper ligero. De verdad que no hay mejor sensación que volver a entrenar bien. Estoy súper contento por retomar el ritmo. ¡Ahora sí, que empiece la semana de verdad!
The key today was that I didn't go over 3 reps at all. No pushing, no going to failure. The idea was just to reactivate the muscles and refine my form, not destroy myself. You have to take it slow and easy, as the guys say.
The result? I feel amazing! I finished training, and instead of feeling exhausted, I feel recharged and super light. There's truly no better feeling than training hard again. I'm so happy to be back in the swing of things. Now, let the week really begin!
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