Hola a todos los amigos de #HIVE y #SWC. Espero que se encuentren muy bien, quiero compartir con ustedes algunas fotos de mi jornada de entrenamiento de freestyle de calistenia. Mi filosofía de entrenamiento siempre busca el equilibrio: ser un atleta completo, dominando tanto los movimientos de fuerza estática (como las planchas o el front lever mantenido) como los movimientos dinámicos y fluidos. Si bien mi pasión y mi enfoque se inclinan más hacia lo dinámico, reconozco la importancia de la base estática para la progresión.
Hello to all #HIVE and #SWC friends. I hope you are feeling great, I want to share with you some pictures of my calisthenics freestyle training day. My training philosophy always aims for balance: to be a complete athlete, mastering both static strength movements (like planks or the held front lever) and dynamic, fluid movements. While my passion and focus leans more towards the dynamic, I recognise the importance of the static base for progresión.
Las imágenes que ven hoy corresponden a la práctica de un combo específico que estuve puliendo. Esta secuencia exigente incluía el Hefesto, seguido de un 360, un Ginger, y terminando con un Front Lever seguido de un pequeño touch o toque acrobático. Estuve repitiendo este encadenamiento varias veces.
The images you see today are from the practice of a specific combo I was working on. This demanding sequence included the Hephaestus, followed by a 360, a Ginger, and ending with a Front Lever followed by a small touch or acrobatic touch. I was repeating this chaining several times.
El objetivo principal era conseguir la máxima fluidez y limpieza en cada transición. Trabajé el combo de manera repetitiva hasta que mi cuerpo alcanzó un punto de fatiga evidente, notando que la calidad y la técnica en las repeticiones empezaban a disminuir.En ese momento, decidí finalizar la parte de freestyle de alta intensidad. Dejé de lado el combo principal y pasé a realizar ejercicios de menor intensidad, enfocados en el acondicionamiento general y la resistencia. Fue una sesión productiva y estoy satisfecho con el trabajo realizado hoy en las barras.
The main goal was to achieve maximum fluidity and cleanliness in each transition. I worked the combo repetitively until my body reached a point of obvious fatigue, noticing that the quality and technique of the repetitions started to diminish.At that point, I decided to end the high intensity freestyle portion. I dropped the main combo and moved on to lower intensity exercises, focusing on general conditioning and endurance. It was a productive session and I am pleased with the work I did on the bars today.
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