Liketu

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Que tal como están Hivers y compañeros de #swc, espero se encuentren muy bien. Les mando un fuerte y enorme abrazo. Les saluda su amigo Joscar Mundo, compartiendo un nuevo entrenamiento. Este día fue un poco pesado porque empecé a entrenar un poco tarde, ya que la lluvia estuvo presente la mayor parte de la tarde; sin embargo, no fue un impedimento para realizar mi entrenamiento.

How are you Hivers and fellow #swc members, I hope you are doing well. I send you a big hug. Your friend Joscar Mundo greets you, sharing a new training session. This day was a little heavy because I started training a little late, as the rain was present most of the afternoon; however, it was not an impediment to perform my training.

Llegue al rededor de las 8:30 de la noche, realice mi estiramiento y empecé a realizar la rutina estuvo compuesta de tres ejercicios, dominadas, fondos y flexiones, el método de este entrenamiento fue realizar 10 repeticiones de cada ejercicio y cuando culminada los tres ejercicios le sumaba una repetición más hasta llegar a 20, logré llegar a la serie de 17 repeticiones por ejercicio. Espero que sí me pude dar a entender en cuanto a la metodología, sin más, espero que les hayan mis fotografías, gracias por ver y leer mi publicación. Nos vemos en una próxima publicación.

I arrived around 8:30 in the evening, I did my stretching and started to perform the routine was composed of three exercises, pull-ups, dips and push-ups, the method of this training was to perform 10 repetitions of each exercise and when I finished the three exercises I added one more repetition until I reached 20, I managed to reach the series of 17 repetitions per exercise. I hope I was able to understand the methodology, without further ado, I hope you liked my pictures, thank you for reading my publication. See you in a future post.

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