Basicos esenciales
Essential basics
     Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que les traigo normalmente por esta plataforma siempre. Hoy les traigo a ustedes un entrenamiento, el cual realicĂ© para poder obtener un gran fortalecimiento de todas las áreas referentes a la plancha, pero con ejercicios básicos. Estos ejercicios se pueden realizar ya sea a nivel principiante o intermedio, inclusive. Este trabajo es para poder obtener el mayor beneficio al momento de realizar progresiones altas, asĂ que sin más que añadir, vamos con la publicaciĂłn del dĂa de hoy.
A warm greeting to the great #hive community, to all the people who read all the posts I normally bring you on this platform. Today I'm bringing you a workout I did to significantly strengthen all areas related to the plank, but with basic exercises. These exercises can be performed at a beginner or even intermediate level. This workout is designed to maximize the benefits of performing high progressions, so without further ado, let's get on with today's post.
     El desarrollo de los ejercicios básicos es algo de suma importancia ya que estos son los que te van a dar el fortalecimiento necesario para avanzar a las series mucho más altas, es algo que algunas personas no tienen en cuenta y es algo de suma importancia ya que estos son los que te van a dar la fuerza de poder hacer cosas mucho más complicadas con en mi caso en el caso de las planchas realizo siempre los ejercicios básicos como lo vendrĂ© haciendo las flexiones de lean planchi y tambiĂ©n todas sus variantes, todo esto para poder avanzarlas a los movimientos superiores que quiero realizar algĂşn dĂa, todo esto obviamente requiere un trabajo anterior para poder tener un dominio del mismo y tambiĂ©n ejercicios básicos cĂłmo lo vendrĂan siendo las flexiones en todas sus variantes y otro tipo de ejercicios referentes a estos.
Developing basic exercises is extremely important, as these are the ones that will give you the strength you need to advance to higher sets. This is something some people don't consider, and it's extremely important, as these are the ones that will give you the strength to do much more complicated things. In my case, with planks, I always do basic exercises, like lean planchi push-ups and all their variations. All of this is done to be able to advance to the higher movements I want to perform someday. All of this obviously requires prior work to master, as well as basic exercises like push-ups in all their variations and other related exercises.
     Entonces, para que me entiendan, realmente es importante tener un buen desarrollo atrás e inclusive cuando tienes elementos altos, ya que estos son los que te van a ayudar a poder que tu cuerpo soporte las altas cargas que se le pueden generar conforme va pasando el tiempo. AsĂ que espero que les haya gustado la publicaciĂłn del dĂa de hoy y sin más, nos vemos en el siguiente post.
So, for you to understand, it's really important to have good development in the back, even when you have higher elements, as these are the ones that will help your body withstand the high loads that can be generated over time. So I hope you enjoyed today's post, and without further ado, I'll see you in the next post.
Imágenes y Separadores
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