Claves para mejorar el front lever
Keys to improving the front lever
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esa plataforma. Hoy les voy a explicar un poco sobre las cosas claves que tienen que tener en cuenta para poder mejorar en el estático llamado front lever y en todas sus variables, así que espero que les guste esta publicación y, sin más, vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community, to all the people who read all the posts I regularly upload on that platform. Today I'm going to explain a little about the key things you need to keep in mind to improve your front lever technique and all its variables. So, I hope you enjoy this post, and without further ado, let's get on with it.
Hay muchas cosas que hay que tener en cuenta al momento de entrenar este elemento ya que normalmente requiere muchísimos fortalecimiento ya sea de dorsales, lumbar, trapecios, tríceps y muchos otros músculos pequeños que necesitan ser trabajados de una manera correcta para así poder tener un avance bastante significativo en este elemento, realmente hay muchos ejercicios que pueden Añadir para la mejoría de este dependiendo de nivel que se encuentra actualmente Pero uno debe las cuales tiene que tener en cuenta es que siempre tienen que realizar ejercicios básicos del Front lever para así poder ganar más fuerza y fortalecer los músculos involucrados en las progresiones anteriores al elemento inicial, Así que también tienen que controlar la intensidad de los entrenamientos ya que el sobrecargar con este tipo de entrenamientos puede ser bastante contraproducente a largo plazo.
There are many things to keep in mind when training this element, as it typically requires a significant amount of strengthening of the lats, lower back, trapezius, triceps, and many other small muscles that need to be worked correctly in order to make significant progress in this element. There are actually many exercises that can be added to improve this element, depending on your current level. But one thing you should keep in mind is that you should always perform basic Front Lever exercises to gain more strength and strengthen the muscles involved in the progressions prior to the initial element. Therefore, you should also control the intensity of your workouts, as overloading with this type of training can be quite counterproductive in the long run.
Y una recomendación extra sería que hicieran tanto positivas como negativas del elemento, si es posible trabajando el control, ya que este ayuda a generar una alta cantidad de fuerza y de entendimiento del movimiento, que es algo que ayuda muchísimo al elemento en general. Así que espero que les haya gustado mucho esta publicación y, sin más que añadir, nos vemos en la siguiente.
An additional recommendation would be to do both positive and negative exercises of the element, if possible, working on control, as this helps generate a high level of strength and movement understanding, which is something that greatly helps the element in general. So, I hope you enjoyed this post, and without further ado, see you in the next one.
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