Estiramientos previos antes de entreno
Pre-workout stretches
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones, las cuales les traigo normalmente por esta plataforma gran parte del tiempo, y les hablaré sobre la importancia de hacer buenos ejercicios articulares y estiramientos para poder mejorar en tus entrenamientos y los efectivos que pueden llegar a ser si los haces de una manera correcta, y espero que les sirva mucho esta información y, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads all the posts, which I normally bring you through this platform most of the time. I'll talk to you about the importance of doing good joint exercises and stretches to improve your workouts and how effective they can be if done correctly. I hope this information is very useful. Without further ado, let's get started with today's post.
Esto es algo que normalmente se tiene que realizar antes de los entrenamientos para poder tener un mejor rendimiento Al momento de realiza movimientos altamente fuertes y que pueden generarte bastante atención conforme vaya pasando el tiempo, estos ejercicios los recomiendo hacer muchísimo antes del entrenamiento inclusive antes de la aproximación para poder entrar un poco en calor y ayudarte a mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento, ejercicios que recomiendo vendrían siendo los estiramientos de los brazos y la movilidad de los mismos en forma giratoria, estos ayuda muchísimo a que puedas liberar un poco la atención que tienes acumulada en el cuerpo y pueda rendir mucho mejor en tus series algo que buscamos todos hacer cada vez que entrenamos.
This is something that normally needs to be done before training in order to improve performance. When performing very strong movements that can generate a lot of attention over time, I recommend doing these exercises well before training, including before the approach, to warm up a bit and help improve your performance during training. The exercises I recommend are arm stretches and rotating arm mobility. These help a lot to free up some of the attention you have accumulated in your body and allow you to perform much better in your sets, something we all strive to do every time we train.
También puedes realizar fondos y flexiones para poder generar una ligera activación, lo cual puede ir acompañado con este tipo de ejercicios. Esto puede beneficiarte demasiado si lo realizas de una manera correcta y no generas más tensión de la debida. Así que espero que estos consejos te puedan servir para la rutina que realices el próximo día y, sin más que añadir, nos veríamos en la siguiente publicación.
You can also do dips and push-ups to generate a slight activation, which can be accompanied by these types of exercises. This can be extremely beneficial if you do it correctly and don't create more tension than necessary. So I hope these tips can help you with your routine tomorrow, and without further ado, we'll see you in the next post.
Imágenes y Separadores
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