STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez les vengo a compartir como ha sido mi entrenamiento al finalizar de esta semana, donde me estuve enfocando en una rutina de ejercicios mixtos nuevamente, combinando plancha y front para tener una buena activación y estar preparado para mi próxima competencia en la copa Hive, que espero quedar seleccionado y tengo un mes para prepararme mejor y estoy seguro que swc va a seguir sorprendiendo con invitados especiales de alto rendimiento deportivo. Como ya saben, estos entrenamientos mixtos exigen bastante desgaste en los músculos y articulaciones y aunque había dicho que iba a hacer rutina de plancha pues me sentí muy bien para hacer unas pocas series de front que como es bien sabido que mi fuerza en el Front Lever es poca, no tengo mucho dominio de este elemento y he tenido varias dificultades para avanzar en esta área, pero ya me tengo propuesto esforzarme al máximo para lograr el aguante de Touch de forma correcta, que ya estoy acercandome, algo que ha inicios del año estuve casi a nada de lograr, pero ya hoy en día me esfuerzo para que no cueste más al igual que las repes de pull ups. Hoy en la plancha también me fue bien, estuve haciendo aguantes de full con press y negativa, no me estuve matando mucho en las series, usé la liga para practicar la maltese prona y la full supina, también me ayudó para tener buena energía y tener un mejor rendimiento en los ejercicios, como ya han visto en mis otras publicaciones, le he estado dando a la full y eso me mantiene motivado porque me está yendo muy bien. Los aguantes y prácticas de Touch que estuve haciendo pues me fue muy bien y así terminé esta semana, tuve 10 días de entrenamiento continuo y ya descansaré este fin de semana para empezar el Lunes con todo.
This time I'm sharing how my training went this week, where I focused on a mixed exercise routine again, combining planks and front levers to get a good activation and be ready for my next competition, the Hive Cup. I hope to be selected, and I have a month to prepare even better. I'm sure SWC will continue to surprise us with special guests of high-performance athletes. As you know, these mixed workouts are quite demanding on the muscles and joints, and although I said I was going to do a plank routine, I felt great enough to do a few sets of front levers. As you know, my strength in the front lever is limited; I don't have much mastery of this element and have had several difficulties progressing in this area. But I'm determined to push myself to the limit to achieve proper touch hold, which I'm getting closer to. At the beginning of the year, I was almost there, but now I'm working hard to make it easier, just like with pull-up reps. Today's plank workout went well too. I was doing full plank holds with press and negatives, not pushing myself too hard on the sets. I used the resistance band to practice the prone Maltese and supine full planks, which also helped me have good energy and perform better in the exercises. As you've seen in my other posts, I've been focusing on full planks, and that keeps me motivated because I'm doing really well. The holds and touch drills I've been doing went very well, and that's how I finished this week. I had 10 days of continuous training, and I'll rest this weekend to start strong on Monday.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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Muy buena manera de finalizar tu semana de entreno con una rutina mixta, buen entreno de plancha y front lever y bueno a seguirte preparando para tu próxima competición 🔥😎
Con todo hermano😎🙏