STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez les vengo a comentar y compartir como ha sido mi rutina de entrenamiento del día de hoy y me enfoqué en el Front Lever y para darle más intensidad al entrenamiento, lo combiné con el Hefesto, un movimiento se me da muy bien y poco a poco voy ganando más dominio de este elemento, algo similar pero a la vez diferente con respecto al Front Lever, porque en el Front si estoy recuperando fuerzas, pero este movimiento si se me dificulta mucho más. En general, tuve una buena rutina de entrenamiento mixta combinando estos dos elementos de buena dificultad, en el Front estuve fortaleciendo los presses, aguantes y Pull Ups, comenzando con la progresión completa y luego bajando la progresión desde Half a Tuck Advance. Pero me enfoqué bastante la progresión completa con agarres amplios y me fue bastante bien, tambien ya voy mejorando en el Touch. Mientras que en Hefesto si fue solamente con la progresión de Back y ya al final de la rutina si hice unas repeticiones de Hefesto desde Tuck y bueno, practiqué un poco lo que es el Hefesto casi dislocado que es bajando completamente el cuerpo y luego subir a pura fuerza. Este movimiento a mi siempre se me ha hecho fácil y ya estoy ganando bastante dominio en el back lever hefesto, ganando cada vez más repeticiones y con mejor control. Ya en el Front pues he mejorado considerablemente, sé que para la próxima competencia que vaya a tener, voy a estar mejor preparado y con más nivel que mi última vez, así que seguiré dandole con todo, hoy deberian anunciar los seleccionandos a la competencia donde estará Víctor Allendes.
This time I come to comment and share with you how my training routine has been today and I focused on the Front Lever and to give more intensity to the training, I combined it with the Hephaestus, a movement that I am very good at and little by little I am gaining more mastery of this element, something similar but at the same time different from the Front Lever, because in the Front I am recovering strength, but this movement is much more difficult for me. In general, I had a good mixed training routine combining these two elements of good difficulty, in the Front I was strengthening the presses, holds and Pull Ups, starting with the full progression and then lowering the progression from Half to Tuck Advance. But I focused a lot on the full progression with wide grips and it went quite well, I am also improving in the Touch. While in Hephaestus it was only with the Back progression and at the end of the routine I did a few reps of Hephaestus from Tuck and well, I practiced a little what is the almost dislocated Hephaestus, which is lowering the body completely and then coming up with pure strength. This movement has always been easy for me and I'm already gaining quite a bit of mastery in the Hephaestus back lever, gaining more and more repetitions and with better control. Now in the Front, I've improved considerably. I know that for the next competition I have, I'll be better prepared and at a higher level than my last time, so I'll keep going all out. Today they should announce the selections for the competition where Víctor Allendes will be.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post