Después de tomarme el té me dispuse a irme al parque a entrenar llegue y me encontré con los compañeros los cuales procedo a saludar para dirigirme a lo mío, luego de terminar de calentar hice dos series de aproximacion para calcular si me siento pesado al ejecutar una habilidad como la plancha o el front lever, la verdad que si me sentía algo pesado a la hora de marcar front lever y la plancha igualmente. Pero aún así le seguimos dando sin ninguna molestia gracias a Dios y luego de hacer las series de aproximacion me dirige a hacer las combinaciones de plancha y front lever las cuales salieron como esperaba, aún así me sintiera pesado.
Algunas combinaciones fueron deadstop pull ups en agarre abierto de front lever y flexiones de plancha en piso más presses incluídos, quería hacer variantes mas complejas del front lever como el one arm pero tuve un pequeño problema, el cual era el dorsal que me estaba agravando el dolor un poco por las combinaciones, así que me límite a hacer pocas combinaciones de front lever y me dispuse a hacer mas de plancha, las cuales fueron flexiones de plancha, mas un empuje a plancha abierta o por decirlo así transición y luego flexiones de plancha en supinacion las cuales salieron con keeping y no me gustaban jeje, pero pronto las limpiare para seguir mejorandolas y haci seguir dandole mas enfoque para mejorar la calidad y variaciones de combos.
After drinking the tea, I got ready to go to the park to train. I arrived and met up with my teammates, whom I greeted before heading off to my own business. After finishing my warm-up, I did two approach sets to see if I felt heavy when executing a skill like the plank or the front lever. The truth is, I did feel somewhat heavy when it came to hitting the front lever and the plank as well. But we still kept going without any discomfort, thank God. After doing the approach sets, he directed me to do the plank and front lever combinations, which went as expected, even though I felt heavy.
Some combinations were deadstop pull-ups with a wide grip front lever and plank push-ups on the floor, plus presses included. I wanted to do more complex front lever variations like the one-arm, but I had a small problem: my lats, which were aggravating the pain a bit due to the combinations. So I limited myself to doing a few front lever combinations and decided to do more planks, which were plank push-ups, plus a push-up to a wide plank, or so to speak, a transition, and then supinated plank push-ups, which came out with a holding pattern and I didn't like them, hehe. But I'll clean them up soon to continue improving them and thus continue to focus more on improving the quality and variations of combos.
