Día de front 💪🏻 ESP-ENG

Front Day 💪🏻 ESP-ENG

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Hola gente de Hive y SWC el dia ayer miércoles hice mi rutina de front lever, les cuento me fue algo bien para estar algo fatigado del dorsal, hice como alrededor de 5 combos y dos con liga para propiocepción del movimiento y entender mas las combinaciones complejas de la misma, vamos poco a poco.

A lo que salí del trabajo me puse a descansar y a ir un momento al mercado a comprar unas cosas, después de ahí me fui preparando para salir al parque para Haci entrenar fuerte y con cien porciento disciplina, el día fue algo flojo pero aún así entrenamos que fue lo importante, llegué al parque y procedi a calentar la espalda para haci darle prioridad a los músculos que se acostumbren poco a poco a la tensión aún estándo algo lesiónado, me conseguí a un compañero lo saludé y procedi con las combinaciones.

Hice combos como pull ups de front lever semi abiertas y pull ups de front lever normales combinadas, Gracias a Dios pude hacerlas con algo de dolor pero salieron como esperaba. Después procedi a hacer un combo en supinacion de front lever fue un poco difícil ya que hacerlo en supinacion involucra más la espalda pero aún así salió. Después de terminar la rutina procedi a hacer como dos combinaciones con liga para propiocepción en una de esas combinaciones hice el front lever a una mano el cual estoy recuperando y ya me está saliendo como quiero, solo falta pulir un poco más y lo tendre.

Hi Hive and SWC, yesterday, Wednesday, I did my front lever routine. It was a bit good considering my back was a bit fatigued. I did about 5 combos and two with a band for proprioception and to better understand the complex combinations. Let's take it slow and easy.

After work, I took a break and went to the market for a bit to buy some things. After that, I got ready to go to the park to train hard and with 100 percent discipline. The day was a bit slow, but we still trained, which was the important thing. I arrived at the park and warmed up my back to prioritize the muscles so they could gradually get used to the tension, even though I was a bit injured. I met a teammate, greeted him, and started with the combinations.

I did combos like semi-wide front lever pull-ups and regular front lever pull-ups combined. Thankfully, I was able to do them with some pain, but they turned out as expected. Then I proceeded to do a supinated front lever combo. It was a little difficult since doing it supinated involves more of the back, but I still managed. After finishing the routine, I proceeded to do about two combinations with a band for proprioception. In one of those combinations, I did the one-handed front lever, which I'm getting better at, and it's coming out the way I want it to. I just need to polish it a little more and I'll have it.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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Cámara	Camera
@moi-sw	@moi-sw

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