Iniciando mi semana 💪🏻 ESP-ENG

Starting my week 💪🏻 ESP-ENG

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Hola gente de Hive y SWC el dia de ayer lunes iniciamos la semana suave el entrenamiento, después de salir del trabajo y tomarme un buen descanso me dirije al parque a entrenar al llegar me encontré a mis compañeros los cuales saludé y luego me dispuse a calentar, las sensaciones fueron buenas algo que esperaba después de calentar hice dos series de aproximacion con la banda para hacer la primera combinación, luego de terminar las series de aproximacion me dirige a hacer las primeras combinaciones las cuales fueron algo pesadas pero salieron almenos.

Hice algunas combinaciones en supinacion piso y agarre normal en piso, flexiones, presses y transiciónes de plancha a maltés falta limpiar varias de esas transiciónes ya que son algo complicadas, también porque estaba algo pesado porque estabamos comenzando la semana y la verdad los movimientos no los senti muy naturalmente, asi que espero los siguientes días vallan a full para ver que tal pueda mejorar las transiciónes y combinaciones complejas. También las combinaciones de front lever han mejorado significativamente, solo falta recuperarme del dorsal ya que ese día hice una combinación algo compleja la cual me dejo el dorsal resentido.

Luego de eso supe que debo cuidarme un poco mas para evitar más desgaste, lo que más me sorprendió es que pude hacer una combinación de ultra Wide pull ups más pull ups regulares la cual salió como si nada, fue algo que me sorprendió y en el hecho de que me saliera me sorprende mas. Pero aún así me seguiré cuidando de evitar más desgaste en el dorsal actualmente lo que busco recuperar es el pull up a touch en diferentes variantes pero por los momentos el dorsal no me aguanta esa tensión asi que tendré que darle prioridad a Loque falta por mejorar.

Hello everyone from Hive and SWC, yesterday, Monday, we started the week with an easy workout. After getting off work and taking a good rest, I headed to the park to train. Upon arrival, I met my teammates, whom I greeted, and then I got ready to warm up. The sensations were good, something I expected. After warming up, I did two approach sets with the band to do the first combination. After finishing the approach sets, I directed myself to do the first combinations, which were a bit difficult, but at least they worked out.

I did some combinations with a supination on the floor and a normal grip on the floor, push-ups, presses, and transitions from plank to Maltese. I still need to clean up several of those transitions since they are somewhat complicated. Also, because I was a bit heavy because we were just starting the week, the movements didn't feel very natural to me. So, I hope to go full throttle in the next few days to see how well I can improve on the transitions and complex combinations. My front lever combinations have also improved significantly. I just need to recover from my lat pull-up, as I did a somewhat complex combination that day that left my lat sore.

After that, I knew I had to take better care of myself to avoid further wear and tear. What surprised me most was that I was able to do a combination of ultra-wide pull-ups and regular pull-ups, which came out like nothing. It was something that surprised me, and the fact that I managed it even surprises me. I'll still be careful to avoid further wear and tear on my lat pull-up. Currently, what I'm trying to recover is the to-touch pull-up in different variations, but for now, my lat can't handle that tension, so I'll have to prioritize what I need to improve.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.