Calentamiento Dinámico. 🗿
Calentamiento Dinámico. 🗿
El objetivo de este entrenamiento a principios de semana es aligerar mi cuerpo de la carga del entrenamiento de la semana pasada con combinaciones ya conocidas y trucos dominados, con varios descansos y un ritmo de poca intensidad para evitar sobrecargar los músculos. Debido a que pronto vendrá la copa Hive, he parado un poco mis entrenamientos de estáticos para afinar mis combinaciones y dinámicos desde ya y así poder concentrarme en los estáticos que pueda agarrar, como el front lever.
Siendo un entrenamiento leve, no voy a entretenerme demasiado e ir directo al punto; a pesar de ser un día de poca intensidad, mi cuerpo se sentía bastante ligero, probablemente por los descansos del día sábado y domingo, reemplazados por entrenamientos nocturnos más ligeros. Estuve practicando un combo en el que lamentablemente no tuve la técnica suficiente, pero me salió un primer intento bastante bueno hoy, empezando con swing 360 y agarrándome en tornado para luego aterrizar en un agarre en X hacia el otro lado, al cual aún no estoy acostumbrado, pero espero hacerlo bien para al último movimiento hacer un 540, ya que este último lo tengo prácticamente dominado y puedo hacerlo casi sin impulso.
Eso fue todo por hoy, gracias por ver mi publicación. Saben que si necesitan algún consejo de dinámicos o combinaciones, pueden decirme; siempre estoy dispuesto a ayudar a aquellos que se interesen en avanzar con sus entrenamientos dinámicos. Espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻
302 palabras.
The goal of this early-week workout is to ease my body's load from last week's training with familiar combinations and tricks I've mastered, incorporating several breaks and a low-intensity pace to avoid overloading my muscles. Since the Hive Cup is coming up soon, I've slowed down my static training to refine my combinations and dynamics now so I can focus on the static holds I can manage, like the front lever.
Being a light workout, I won't dwell on it too much and will get straight to the point. Despite being a low-intensity day, my body felt quite light, probably due to the rest days on Saturday and Sunday, which were replaced by lighter evening workouts. I was practicing a combo where, unfortunately, my technique wasn't quite right, but I managed a pretty good first attempt today. I started with a 360 swing and grabbed a tornado hold, then landed in an X-grip on the other side, which I'm still not used to. I hope to do it well so I can finish with a 540, since I've practically mastered that last one and can do it with almost no momentum.
That's all for today. Thanks for reading my post. If you need any advice on dynamics or combinations, feel free to ask. I'm always happy to help anyone interested in improving their dynamic training. I hope to see you in my next post. 💪🏻
288 words.
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