Plancha en Proceso.
Planche un Process.
Compartiré un poco de eso entre esta y otra publicación más adelante, pero esta noche no fue un entrenamiento de rutina, fue más bien otra noche más en la que, aburridos y con energía por gastar, Polanco y yo estuvimos usando las pequeñas paralelas para distraernos un rato. Empezamos a calentar un poco los hombros para no sufrir demasiado con la fuerza a la que estamos sometiendo nuestras articulaciones (el manguito rotador está dejando de rotar :'( ), y más yo, que he tenido algunas dificultades para entrenar plancha debido a ciertas molestias en mi hombro izquierdo.
Empecé durando unos 25 segundos de pino... La verdad, sí, hasta a mí me sorprendió; normalmente duro unos 10 o hasta 15 segundos, pero en esta ocasión me superé con diferencia. Eso demuestra que poco a poco voy mejorando, pero ya mis hombros estaban pidiendo descanso, así que bajé y me preparé para lo que venía. Después de un ligero respiro, hice dos press en tuck a pino, el segundo con más dificultad que el primero, pero se logró. Polanco también estuvo haciendo lo suyo propio, así que veremos eso en una siguiente publicación. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻
281 palabras.
I'll share some of that in this post and another one later, but tonight wasn't a routine workout. It was more like another night where, bored and with energy to burn, Polanco and I spent some time using the small parallel bars to pass the time. We started by warming up our shoulders a bit so we wouldn't strain our joints too much (my rotator cuff is losing its rotation :'( ), especially me, since I've had some difficulty training with planks due to some discomfort in my left shoulder.
I started by holding a handstand for about 25 seconds... Honestly, even I was surprised; I usually hold it for 10 or even 15 seconds, but this time I far surpassed myself. This shows that I'm gradually improving, but my shoulders were already begging for a break, so I came down and prepared for what was coming. After a short rest, I did two tuck presses to a handstand, the second one more difficult than the first, but I managed it. Polanco was also doing his own thing, so we'll see that in a future post. That's all for today, and I hope to see you in my next post. 💪🏻
273 words.
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