🐢
La jornada de entrenamiento de hoy ha sido excepcionalmente productiva y llena de energía en el parque de barras de Las Llaves, donde nos enfocamos en una de las habilidades fundamentales y más desafiantes de la calistenia: el pino. Tuve el placer de compartir esta sesión con dos atletas muy prometedores de nuestra comunidad, Kleiber y Victoria. Mientras yo me dediqué a perfeccionar mi freestyle cuyo contenido fascinante reservaré para mi próxima publicación, centramos la atención del grupo en el desarrollo del equilibrio y la fuerza necesarios para dominar el pino (o handstand). Esta disciplina no solo es crucial para la progresión en calistenia, sino que también exige una conciencia corporal y una activación muscular que benefician enormemente el rendimiento atlético general.
Today's training day has been exceptionally productive and full of energy in the Las Llaves bar park, where we focus on one of the fundamental and most challenging skills of calisthenics: the pine. I had the pleasure of sharing this session with two very promising athletes from our community, Kleiber and Victoria. While I dedicated myself to perfecting my freestyle whose fascinating content I will reserve for my next publication, we focused the group's attention on the development of the balance and strength necessary to master the pine (or handstand). This discipline is not only crucial for progression in calisthenics, but also requires body awareness and muscle activation that greatly benefit overall athletic performance.
Es verdaderamente inspirador observar la dedicación de Kleiber y Victoria. A pesar de considerarse principiantes en el vasto mundo de la calistenia, están demostrando una progresión notable. En esta sesión, pudimos evidenciar cómo ya están logrando marcar posturas más sólidas y mejorar consistentemente la calidad de su pino. Esto subraya la importancia de la práctica constante y focalizada: la repetición metódica es la clave para desbloquear tanto la fuerza del hombro y del tronco como el control neuromuscular, elementos esenciales que transforman un intento inestable en una ejecución limpia y controlada. Su compromiso es un claro ejemplo para cualquiera que se inicie en este deporte.
It is truly inspiring to observe the dedication of Kleiber and Victoria. Despite considering themselves beginners in the vast world of calisthenics, they are demonstrating a remarkable progression. In this session, we were able to show how they are already managing to mark stronger postures and consistently improve the quality of their pine tree. This underlines the importance of constant and focused practice: methodical repetition is the key to unlocking both the strength of the shoulder and trunk and neuromuscular control, essential elements that transform an unstable attempt into a clean and controlled execution. His commitment is a clear example for anyone who starts in this sport.
Seguiré documentando y compartiendo con ustedes la evolución de nuestra comunidad en Las Llaves. Ver el progreso de atletas como Kleiber y Victoria es una fuente in granable de motivación para todos nosotros. La calistenia, más que un deporte, es una disciplina que fomenta la superación personal y la camaradería, y estas sesiones de práctica de pino son la prueba de que, con perseverancia, cualquier meta de fitness es alcanzable. No olviden estar atentos a mi próximo post, donde desglosaré mis mejores movimientos de freestyle. ¡Un saludo fuerte a toda la comunidad de Hive y sigan entrenando con pasión!
I will continue to document and share with you the evolution of our community in Las Llaves. Seeing the progress of athletes like Kleiber and Victoria is an indispensable source of motivation for all of us. Callisthenics, more than a sport, is a discipline that encourages self-improvement and camaraderie, and these pine practice sessions are proof that, with perseverance, any fitness goal is achievable. Don't forget to be attentive to my next post, where I will break down my best freestyle moves. A big greeting to the entire Hive community and keep training with passion!
Credits
Camera
iPhone 11
Photography
@paezworkout
Photography Editing
@paezworkout
Social Networks