¡Épale, mi gente de Hive, Liketu y Esency! ¿Cómo están el día de hoy? Espero que super bien, con toda la energía positiva. El día de hoy les vine a mostrar esta sesión fotográfica que hice mientras me daba una "pelea" con el hierro, pero en este caso, con el peso de mi propio cuerpo. ¡Una jornada bien peculiar y arrecha!
Verán, no todo es la rutina de siempre. A veces toca salirse del guión y lanzarse con ejercicios que combinan fuerza, técnica y un poco de... ¿locura? Hoy fue uno de esos días.
Empecé calentando las articulaciones, que no es vaina de juego, y me lancé de una con los Muscle-Ups Olímpicos. ¡Ayy, hermano! Este no es el muscle-up común y corriente. Aquí la salida es desde colgado, imitando el inicio de una rutina de anillas, buscando esa transición explosiva y limpia hasta el apoyo. Es un desafío total para la espalda, los hombros y ese "pegue" que necesitas para impulsarte. Sentir cómo el cuerpo se eleva por encima de la barra es una sensación pura.
Luego, para seguir rompiendo esquemas, me metí con las Tuck Push-Ups, pero con un giro. No son las lagartijas normales de siempre. Estas las hice con el torso bien vertical, casi en posición de L-sit, para mandarle un golpe de fuerza directo a los hombros y ese camino hacia la Full Planche. ¡Y qué hablar de la versión para el Front Lever! Aquí el cuerpo va en horizontal, recogido en bola (en "tuck"), desafiando toda la zona core y la espalda. Son dos bestias distintas, pero se complementan una arrechez brutal.
Claro, no podían faltar las de siempre, pero con su toque. Unas Dominadas bien profundas, buscando ese agarre y esa contracción en la espalda que es lo que realmente construye fuerza pura. Y para cerrar con broche de oro, unas Flexiones en Pino (Handstand Push-Ups). Esta sí es la prueba de fuego, muchacho. Mantener el equilibrio invertido mientras bajas y subes con la fuerza de los hombros... es de otro nivel. Te hace sentir que estás en control total de tu cuerpo, o al menos, que estás en la lucha para lograrlo.
La verdad, fue un entrenamiento corto pero intensísimo, de esos que te dejan una huella bien marcada. No se trata solo de repetir por repetir, sino de sentir cada movimiento, de conectar la mente con el músculo y de retar los límites de lo que creemos posible.
¿Y ustedes? ¿Se han animado a probar algún ejercicio peculiar últimamente? ¿Cuál los tiene "enrrollaos"? ¡Cuéntenme ahí abajo en los comentarios! Los leo. ¡Un abrazo fuerte para todos desde esta tierra de gente echada pa'lante! ¡Vamos con todo! 💪🇻🇪
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Hey guys from Hive, Liketu, and Esency! How are you all doing today? I hope you're doing super well, with lots of positive energy. Today, I came to show you this photo session I did while I was having a "battle" with the iron, but in this case, with the weight of my own body. It was a really peculiar and intense training session!
You see, it's not always about the same old routine. Sometimes you have to go off-script and go for exercises that combine strength, technique, and a little bit of... craziness? Today was one of those days.
I started by warming up my joints (which is no joke, by the way) and jumped right in with Olympic Muscle-Ups. Oh, man! This isn't your common, everyday muscle-up. Here, you start from a dead hang, imitating the beginning of a rings routine, aiming for that explosive and clean transition up to the support position. It's a total challenge for your back, shoulders, and that "pop" you need to propel yourself. Feeling your body elevate above the bar is a pure sensation.
Then, to keep breaking the mold, I moved on to Tuck Push-Ups, but with a twist. These aren't your normal, everyday push-ups. I did these with my torso very vertical, almost in an L-sit position, to send a direct hit of strength to my shoulders and work on that path towards the Full Planche. And let's not even talk about the version for the Front Lever! Here, your body is horizontal, tucked into a ball, challenging your entire core and back. They are two different beasts, but they complement each other with brutal intensity.
Of course, the classics couldn't be missing, but with their own touch. Some deep Pull-Ups, aiming for that solid grip and contraction in the back that's what really builds pure strength. And to finish it off with a bang, some Handstand Push-Ups. This one is the real test, my friend. Maintaining the inverted balance while you lower and push up using your shoulder strength... it's on another level. It makes you feel like you're in total control of your body, or at least that you're fighting for it.
Honestly, it was a short but super intense workout, the kind that leaves a real mark on you. It's not just about mindlessly repeating movements, but about feeling each one, connecting your mind to the muscle, and challenging the limits of what we think is possible.
How about you? Have you tried any peculiar exercises lately? Which one has you "wrapped up"? Tell me all about it in the comments below! I'm reading you. A big hug to everyone from this land of people who are always pushing forward! Let's go with everything! 💪🇻🇪
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Excelente post mi bro, esa última imagen estuvo espectacular jajaja
Saludos 🤜🏻🤛🏻