¡Saludos!	Greetings!

Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

ESP	ENG

En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual realicé en la comodidad de mi hogar, la cual estuvo llena de alegría y cosas buenas. Además, quiero destacar que mi entrenamiento de hoy lo voy a dividir en dos partes, la parte de hoy y la parte de mañana, ya que realicé ejercicios libres y ejercicios con ayuda de la liga.

Como pueden observar en mis fotografías, realicé algunas variantes avanzadas del Front Lever, normalmente esto lo hago con el fin de ganar más fuerza, resistencia, control y técnica en todos estos movimientos avanzados. Ya llevo cumplidos 3 - 4 semanas aproximadamente con esta rutina de entrenamiento y siento que me ha ayudado bastante.

Entre los logros destacados que pude obtener a lo del ciclo de esta rutina de entrenamiento, está la mejoría en el Touch Wide y las 5 Pull Ups To Touch. Esos dos movimientos avanzados fueron perfeccionados con esta rutina de entrenamiento y próximamente les compartiré de otra rutina para el mes de abril, que la iré cambiando cada semana de manera progresiva para probar algunos métodos de entrenamiento.

Entre los movimientos que realicé y pueden observar en mis fotografías, está el Touch Wide, Touch con agarre cerrado, Press de Touch, Front Lever Wide, Victorian Lever en paralelas, Victorian Lever en barra con agarre amplio y por último Victorian Lever en barra con agarre neutro.

On this occasion, I'm here to show you, share, and comment on my workout routine today, which I did in the comfort of my home. It was filled with joy and good things. I also want to highlight that I'm going to divide my workout today into two parts: today's part and tomorrow's part, as I did free exercises and exercises with the help of a band.

As you can see in my photos, I performed some advanced variations of the Front Lever. I normally do this to gain more strength, endurance, control, and technique in all these advanced movements. I've been doing this workout routine for approximately 3-4 weeks now, and I feel it's helped me quite a bit.

Among the notable achievements I've achieved during this workout cycle are the improvement in the Touch Wide and the 5 Pull-Ups to Touch. These two advanced movements were perfected with this workout routine, and I'll soon be sharing another routine for the month of April, which I'll be progressively changing each week to try out different training methods.

Among the movements I performed, and which you can see in my photos, are the Wide Touch, Close-Grip Touch, Touch Press, Wide Front Lever, Parallel Bar Victorian Lever, Wide-Grip Bar Victorian Lever, and finally, Neutral-Grip Bar Victorian Lever.

Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.

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Entrenamiento en casa | Calisthenics Training at Home #44 [ESP/ENG]

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