Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les vengo a mis entrenamiento del día de ayer. Empezando la semana como siempre empecé realizando mi entrenamiento de plancha, en este caso trataré de enfocarme varias semanas en solo realizar los básicos necesarios para poder rotar los codos en la plancha, sé que hace unos meses seguía con eso pero no tenía mucha constancia a la hora de entrenar y está vez quiero ponerme serio y poder mejorar eso poco a poco, también me gustaría organizarme mejor mis entrenamientos y empezar a realizar mesociclos y progresar mucho más rápido. Este entrenamiento solo realice 3 ejercicios los cuales eran flexiones de tuck controlados, positivas de flexiones de lean en paralelas y flexiones de lean lo más estrictas posibles, de esa manera al hacerlo controlado luedo ganr mucha más fuerza y entender de mejor manera la rotación, esto lo debo complementar con propiocepción. Y bueno eso fue un resumen de lo que fue mi entrenamiento del día de ayer, espero que les haya gustado y nos vemos en otro post 💪🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! Today I come to my training yesterday. Starting the week as always I started doing my plank training, in this case I will try to focus several weeks on just doing the basics needed to be able to rotate the elbows in the plank, I know that a few months ago I was still doing that but I didn't have much consistency when training and this time I want to get serious and improve that little by little, I would also like to organize my workouts better and start doing mesocycles and progress much faster. This training I only did 3 exercises which were controlled tuck pushups, positive lean pushups in parallel and lean pushups as strict as possible, that way by doing it controlled I will gain much more strength and understand the rotation in a better way, this I should complement it with proprioception. And well that was a summary of what was my training yesterday, I hope you liked it and see you in another post 💪🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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Espero visitar de nuevo la sala del tiempo jsjsjs 🗿
Estaría calidad un entrenamiento juntos
💪🏽👌🏽
jaja si broo
Buen post!!!
gracias Bro 💪🏽
Que gran entrenamiento broo
💪🏽🥺
Nada como iniciar la semana entrenando!
así es hermano 👌🏽
Buen entreno hermano 💪🏻