Saludos, amigos de #hive y #swc, hoy les vengo a compartir a todos mi rutina de Front Lever del día de hoy.
Hoy me desperté temprano, para ir a entrenar. Me duché, me alisté y fui a mi lugar de entrenamiento como de costumbre.
Comencé calentando mis articulaciones, mis muñecas, codos, hombros y un poco de flexibilidad, para luego así, dar comienzo a la rutina de Front Lever con mi amigo @joscar-sw.
Greetings, friends of #hive and #swc! Today I'm sharing my Front Lever routine from today.
I woke up early to train. I showered, got ready, and went to my usual workout spot.
I started by warming up my joints—my wrists, elbows, and shoulders—and doing some flexibility exercises before beginning my Front Lever routine with my friend @joscar-sw.
Primero, comencé realizando dominas explosivas, (lo más arriba que pueda llegar) + aguante en tuck de front. Al principio me costaron un poco, pero, pude realizar las 4 series sin ningún problema. Luego, hice 4 series de front lever rising + aguanta en tuck de front. Aquí sí me costó un poco, pero, realicé las 4 series sin ningún impedimento. Por último, ejecuté 4 series de australianas + aguante en tuck de front. Estas últimas me costaron ya por la carga que llevaba del entrenamiento, pero, pude terminar las series sin ningún problema.
First, I started with explosive pull-ups (as high as I could go) followed by a front tuck hold. They were a little difficult at first, but I completed all four sets without any problems. Next, I did four sets of front lever rising followed by a front tuck hold. These were a bit challenging, but I completed all four sets without any issues. Finally, I did four sets of Australian pull-ups followed by a front tuck hold. These last ones were tougher due to the training load, but I finished the sets without any problems.
En el entrenamiento de hoy, a pesar de que ya tenía bastante tiempo, alrededor de casi 1 mes sin entrenar front lever, me adapté bastante al nuevo concepto de la rutina gracias a mi amigo @joscar-sw, que me incentivó a entrenar front lever el día de hoy. Me sentí bastante bien con la rutina, y, me puse dar de cuenta, que a pesar de la fatiga acumulada de mi entrenamiento del día de ayer basado en circuitos de básicos y el entrenamiento de hoy de front lever, pude realizar un front lever sin mucha dificultad, gracias a todo el entrenamiento que he realizado estos últimos meses. Muchas gracias a todos, sigan avanzando y mejorando cada día, espero que les haya gustado y nos vemos en una próxima oportunidad.
In today's workout, even though it had been quite a while—almost a month—since I'd trained the front lever, I adapted quite well to the new routine thanks to my friend @joscar-sw, who encouraged me to train it today. I felt pretty good with the routine, and I realized that despite the accumulated fatigue from yesterday's circuit training and today's front lever workout, I was able to perform a front lever without much difficulty, thanks to all the training I've done these past few months. Thank you all so much, keep progressing and improving every day, I hope you enjoyed it, and I'll see you next time.
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo
Redmi note 8
Traductor:
DeepL logo Traduct
or
 |
|---|
For the best experience view this post on Liketu
Brother que buenas fotografías y ese front 10/10 sigue así esforzándote cada vez más
A seguir aportando 💪🔥
Buenisima la rutina de front bro, sigue asi siendo disciplinado y constante, asi es 🔥💪🏻