Hoy fue uno de esos días que comienzan con un aroma familiar: Comencé con una taza de café y una tostada de pan para empezar la mañana con energía. Luego bajé al estacionamiento de casa para hacer algunos movimientos dinámicos, esperando a que mi esposa se uniera a mí. Siempre es más divertido entrenar juntos. Una vez listos, nos dirigimos al estadio con entusiasmo.
Hoy tocaba un Fartlek, una mezcla de intensidades que siempre me emociona. La rutina era 7 minutos rápidos seguidos de 2 minutos suaves por espacio de 30 minutos. Al llegar, comencé con un trote suave con un tiempo de 16:52 min/seg como calentamiento. Me gusta esa parte; me permite conectar con mi cuerpo y prepararme mentalmente.
Cuando llegó el momento de los 7 minutos rápidos, me concentré en mejorar mi técnica de carrera. Respiración, braceo y zancada eran mis principales focos. Mi objetivo era mantener un ritmo por debajo de mi tiempo de competencia 4:20 y 4:30 min/km. Sin embargo, las condiciones no eran ideales; la lluvia de la noche anterior había dejado varias zonas encharcadas en la pista del estadio. A medida que avanzaba, me costaba mantener el ritmo y la concentración.
Aun así, disfruté cada instante. Cada zancada, cada respiración profunda me recordaba por qué amo correr. Aunque el tiempo no fue el que esperaba, salí del estadio sintiéndome renovado, como si hubiera cruzado una meta más allá de los números. Al final del día, lo importante no es solo el resultado, sino la constancia y las pequeñas victorias que vamos logrando semana a semana.
Today was one of those days that began with a familiar aroma: I started with a cup of coffee and a piece of toast to kick off the morning with energy. Then I went down to the parking lot at home to do some dynamic movements, waiting for my wife to join me. It's always more fun to train together. Once we were ready, we headed to the stadium with enthusiasm.
Today we were doing Fartlek, a mix of intensities that always gets me excited. The routine was 7 minutes fast followed by 2 minutes slow for 30 minutes. When we arrived, I started with a gentle jog at a pace of 16:52 min/seg as a warm-up. I like that part; it allows me to connect with my body and prepare myself mentally.
When it was time for the 7 minutes of fast running, I focused on improving my running technique. Breathing, arm swing, and stride were my main focuses. My goal was to maintain a pace below my competition time of 4:20 and 4:30 min/km. However, the conditions were not ideal; the rain from the night before had left several puddles on the stadium track. As I progressed, I found it difficult to maintain my pace and concentration. Even so, I enjoyed every moment.
Every stride, every deep breath reminded me why I love running. Although the time was not what I had hoped for, I left the stadium feeling refreshed, as if I had crossed a finish line beyond the numbers. At the end of the day, it's not just the result that matters, but the consistency and the small victories we achieve week after week.
Puedes consultar mi actividad en Strava
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You can check my activity at Strava
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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
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Photos were taken with my Redmi 9T
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