[ESP]
¡Hola, chicos!
Le pregunté a mi esposo muy emocionada "¿Amor dime un hábito saludable que haga?", su respuesta fría y sin compasión fue "Ninguno" 😱. Pero claro que si tengo jajaja, ustedes no le crean.
No soy de esas personas que hacen ejercicios, caminan, trotan etcétera. Ese no es mi estilo, aunque debería, ya que es muy saludable.
Lo que hago es lo siguiente:
▪︎Beber agua al levantarme.
Antes de comer o beber cualquier cosa, primero tomo agua, dicen que eso ayuda muchísimo, ya que permite que el cerebro se active durante el día y sobretodo ayuda a nuestros riñones.
▪︎Mis comidas son bajas en sal y azúcar, esta último lo evito, aunque no niego que amo el chocolate. Sin embargo me cuido ya que mi abuelo paterno murió de diabetes y mi mamá actualmente también tiene esa enfermedad. Para preparar mis alimentos uso especias naturales, ya que siempre es bueno mantener un equilibrio.
▪︎Comer Sano. Al menos 3 veces a la semana preparó algún alimento alto en hierro, como crema de espinacas y lo completo con otro alto en vitamina C, ya que por mucho tiempo y debido a un sangrado que tuve en mi juventud, soy anémica. Por ello cuido mi salud y la de mis niñas quienes también comen sano. En casa evitamos los refrescos, de hecho solo lo bebemos en los cumpleaños y ocasiones muy especiales, del resto solo jugo natural.
¿Ya ven que si tengo hábitos saludables?, mi esposo exagera jajaja.
Ahora bien, cuidar la salud es muy importante, quien tiene amor propio se cuida. No puedes decir que amas a tu familia o tus hijos, si no te amas tú primero. Así que si no tienes ningún hábito saludable, es hora de que comiences a practicar alguno.
[ENG]
Hi, guys!
I asked my husband very excitedly "Honey, can you tell me one healthy habit I have?", his cold and unsympathetic answer was "None" 😱. But of course if I have hahaha, you don't believe him.
I'm not one of those people who exercise, walk, jog, etc. That's not my style, although it should be, as it's very healthy.
However below I will mention 3 healthy habits, which I have.
▪︎I drink water when I get up.
Before I eat or drink anything, I first drink water, they say that this helps a lot, because it allows the brain to be activated during the day and above all it helps our kidneys.
▪︎My meals are low in salt and sugar, The latter I avoid, although I do not deny that I love chocolate. However, I take care of myself since my paternal grandfather died of diabetes and my mother currently has that disease as well.
I also use natural spices to prepare my food, as it's always good to keep a balance.
▪︎Eating Healthy. At least 3 times a week I prepare some food high in iron, such as spinach cream and I complete it with another high in vitamin C, because for a long time and due to a bleeding I had in my youth, I am anemic. That's why I take care of my health and that of my girls who also eat healthy. At home we avoid soft drinks, in fact we only drink them on birthdays and very special occasions, of the rest only natural juice.
Did you notice, if I have healthy habits... my husband exaggerates hahaha.
However, taking care of one's health is very important; those who have love for themselves take care of themselves.
You can't say you love your family or your children if you don't love yourself first. So if you don't have any healthy habits, it's time to start one.
Las imágenes fueron tomadas de Pixabay, la de la portada fue editada por mi en un Sansumg Galaxy A20s, los separadores e imágenes del reto son cortesía de @tripode para la comunidad Blogging Challenge.
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Day 1 - Explain Your Blog's Name
Day 2 - 20 facts about you
Day 3 - Your favorite quote
Day 4 - Your dream job
Day 5 - Your proudest moment
Day 6 - What are you afraid?
Day 7 - Your 5 favorite songs
Day 8 - 5 current goals
Day 9 - Best trip of your life
Day 10 - Ten favorite foods
Day 11 - Your Favorite childhood book
Day 1 - Explain Your Blog's Name
Day 2 - 20 facts about you
Day 3 - Your favorite quote
Day 4 - Your dream job
Day 5 - Your proudest moment
Day 6 - What are you afraid?
Day 7 - Your 5 favorite songs
Day 8 - 5 current goals
Day 9 - Best trip of your life
Day 10 - Ten favorite foods
Day 11 - Your Favorite childhood book
Muchas veces son las pequeñas cosas las que hacen mejores habitos! saludos!
Aai es, por algo hay que comenzar. Gracias por visitar mi blog.
Bonita publicación y el maquetado. Yo he intentado hacer las dos columnas y me quedan descuadradas.
No tengo habitos saludables , me gusta mucho comer, y de todo. No tomo agua y se me olvida tomar la pastilla de la tensión.
Un abrazo.
Mi querida Mafalda, ahora si tendre que sacarte el cuchillo. Cuidate mucho mi negrita, el agua es vida y los tuyos te necesitan. 😘
Tenías que responderle: Amor tengo un buen hábito y es amarte a tí (jajaja).
Tienes buenos hábitos para tu salud, tampoco soy de hacer ejercicios pero el deber llama jajaja (toca hacer un reto fitness)
¡Saludos!
Jajaja buena idea y pues eso del reto fitness no me uno ya que ahí si no tendría nadita de constancia jajajaja
Me reí mucho con el inicio de tu publicación jajaja, hay que hablar con tu esposo y decirle que SÍIII tienes hábitos saludables jaja. Yo desde hace unos meses dejé de consumir azúcar y cuando como chocolate compro uno que cuyo porcentaje sea de 70% cacao o un poco mayor, también más que todo para sacarle mayor provecho a los beneficios del cacao.
Me gustó mucho tu post. Saludos.
El cree que un hábito saludable es solo trotar, caminar o cosas asi jajaja. Gracias por pasar por aquí y me alegra que te haya gustado.
hahahahah tu esposo es puro comediante🙄😂😂😂 todos tenemos unos cuantos hábitos por ahí bien escondidos, solo hay que buscarlos bien.
Me obvio este porque bueno, ya te comente por el personal hahahahaha muaa
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