Yoga para todo el cuerpo [Esp - Eng]

in Full Deportes5 months ago (edited)

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Spanish


Yoga para todo el cuerpo


Hola a todos mis queridos hivers! Espero que estén teniendo un hermoso día! Hoy les traigo una breve secuencia de Yoga que actúa a nivel de pies, piernas, cadera, torso, espalda baja y alta, hombros, cuello y cabeza.

Se trata de una variante del Saludo al Sol, en donde se lleva la atención a las posturas de:

  • Anjaneyasana o Luna Creciente
  • Parivrtta Anjaneyasana o Luna Creciente en Torsión
  • Virabhadrasana Guerrero I

Luego se finaliza con el Saludo al Sol, como pueden ver en el video.

English


Yoga for the whole body


Hello to all my dear hivers! I hope you are having a beautiful day! Today I bring you a short sequence of Yoga that acts at the level of feet, legs, hips, torso, lower and upper back, shoulders, neck and head.

It is a variant of the Salutation to the Sun, where attention is drawn to the postures of:

  • Anjaneyasana or Crescent Moon

  • Parivrtta Anjaneyasana or Twisted Crescent Moon

  • Virabhadrasana Warrior I

Then it ends with the Salutation to the Sun, as you can see in the video.


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Lo bueno de esta breve secuencia es que no solo actúa con las partes del cuerpo mencionadas (es decir, todo el cuerpo), sino que además pone en práctica el equilibrio y las torsiones, lo que ayudan a la concentración y a la desintoxicación.

What's great about this short sequence is that it not only engages the body parts mentioned (i.e. the whole body), but also engages balance and twists, which help focus and detox.


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En el video he dejado las indicaciones tanto en español como en inglés, y además he congelado por unos segundos las posturas clave, por si quieren prestarle más atención.

Esta secuencia puede realizarse por practicantes de todos los niveles!

In the video I have left the indications in both English and Spanish, and I have also frozen for a few seconds the key postures, in case you want to pay more attention to them.

This sequence can be performed by practitioners of all levels!


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Espero que les guste!!

Les envío cariños y un fuerte abrazo!

Con cariño,

@belug

I hope you like it!

I send you love and a big hug!

With love,

@belug


Datos de edición
Dispositivo: Canon Rebel T5i
Banner: Canva
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Music: Sleepless In Gulustan
Musician: Ilya Truhanov
Site: https://icons8.com/music/

Edition data
Device: Canon Rebel T5i
Banner: Canva
App for video edition: InShot (version Pro)
Translation: DeepL
Music: Sleepless In Gulustan
Musician: Ilya Truhanov
Site: https://icons8.com/music/

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Increible que los movimientos del yoga influyan tambien para la desintoxicacion, eso no lo sabia amiga, genial esta rutina de yoga que nos compartes

Así es! Influyen y mucho!!! Me alegra que te guste!! Muchas gracias por pasar y comentar 😊

Interesantes posturas amiga, como siempre enseñándonos a mantener total equilibrio corporal. Hasta el perrito salió en cámara. Saludos

Jejej, si si, quería posar Alaska! Me alegra que te haya gustado el video! Muchas gracias por pasar y comentar!!

Hola amiga, gracias por compartir esos excelentes movimientos de yoga, se ve muy relajante me encanto.

Gracias a vos por pasar y ver el video!! Me alegra que te haya gustado :D

Bonita secuencia Belu! La torsión de parsvakonasana me encanta, la siento tan efectiva. Es increible como activa el fuego (agni) en el abdomen!

Un abrazo!

Sii!! Bueno, yo la aprendí como Anjaneyasana twist jaja, pero es lo mismo. Variaciones de Vinyasa, Hatha y los diferentes estilos. Amo también esa postura! Gracias por pasar y comentar!

Amiga @belug , Nos muestras, fuerza, coraje y emoción, todo un conjunto de acciones que invitan a ejercitar el cuerpo, para equilibrarlo y fortalecer nuestros músculos. Lo curioso del perrito, su pase en el momento más oportuno, quedó fino, como que si lo hizo emocionado para apoyarte, jejeje. Te admiro y deseo muchos éxitos en tu publicación.

Jejej muchas gracias querido amigo!! Sí, Alaska (la perrita), parece que quería salir en pantalla, jaja. Me alegra que te haya gustado la publicación, y muchas gracias por pasar!!

Claro mi querida amiga @belug sus videos son de mucha importancia para mí, por eso los veo siempre y le admiro. Le deseo éxitos para toda la vida. Usted siempre me inspira confianza en mis publicaciones de yoga.

😊❤️🙏 Muchas gracias por esas hermosas palabras querido amigo!!

Hola @belug, esta increíble a mi me gusta practicar Yoga, aunque tengo tiempo sin practicarlo😅 viéndote me dieron ganas de volver a practicar este tipo de ejercicios😍.

Jeje, siempre es un buen momento para regresar, y empezar con 15 minutos por día es suficiente!! :D Lo bueno es la constancia.

Hola @belug me gustó mucho la energía de tu vídeo...me desestresa solo ver tus movimientos muy preciosos y armónicos. La edición del vídeo es impecable.

Hola amigo!! Me alegra mucho que te haya gustado el video y también la secuencia!! Muchas gracias por tomarte el momento de verlo y comentar! :D

Buen post no tengo muchos conocimientos de yoga pero siempre me gusta ver y aprender de post como este

Me alegra mucho que te haya gustado el post! Aunque ahora no tengas muchos conocimientos, siempre es un buen momento para aprender :D


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