ESPAÑOL
Un gran abrazo desde la hermosa ciudad de Coro (Venezuela) a toda mi gente de FULLDEPORTES, de HIVE y del mundo entero. He estado un tanto inactivo para la comunidad, precisamente por mi viaje a mi tierra natal, pero siempre el espíritu de creador de contenido está presente, por lo que con mucho gusto estaré trayendo para todos ustedes, mis experiencias deportivas en la ciudad de Coro.
ENGLISH
A big hug from the beautiful city of Coro (Venezuela) to all my people of FULLDEPORTES, HIVE and the whole world. I have been somewhat inactive for the community, precisely because of my trip to my homeland, but always the spirit of content creator is present, so I will gladly be bringing for all of you, my sports experiences in the city of Coro.
Experiencias deportivas encaminadas en mostrar los diferentes espacios para la practica de calistenia en la capital Falconiana, así como espacios al aire libre para ejercitarnos físicamente. En ese sentido, les comparto esta interesante ruta 5KM, una ruta que siempre al estar en mi tierra natal la desarrollo:
Sports experiences aimed at showing the different spaces for the practice of calisthenics in the Falconian capital, as well as outdoor spaces to exercise physically. In that sense, I share with you this interesting 5KM route, a route that I always develop when I am in my homeland:
Recuerdo que cuando estaba pequeño, en estos terrenos no habían desarrollos urbanísticos y le llamaban “El Llano de las Velitas”. El recorrido forma un polígono cerrado de cinco lados, que en su totalidad suman 1700 metros, es decir, que con tres vueltas al mismo ya la distancia de 5 KM estaría completada, de hecho hice un poco más, con la intención de llegar al espacio donde existen los equipos para hacer calistenia.
I remember that when I was little, in these lands there were no urban developments and they called it "El Llano de las Velitas". The route forms a closed polygon of five sides, which in total add up to 1700 meters, that is, with three laps of it and the distance of 5 KM would be completed, in fact I did a little more, with the intention of reaching the space where there are the equipment for calisthenics.
Espacios para la práctica de la calistenia
Esta parte donde se encuentran las diversas herramientas para la practica de ejercicio al aire libre y calistenia es llamada “PLAZA DE LA JUVENTUD”, muchas personas indistintamente la edad allí se dan cita para hacer sus ejercicios. Me llamó la atención la presencia de esta máquina de múltiples funciones, es decir, en la misma podemos hacer variados ejercicios, desde dominadas, paralelas, planchas, abdominales, entre otros.
Spaces for the practice of calisthenics
This part where there are various tools for the practice of outdoor exercise and calisthenics is called "PLAZA DE LA JUVENTUD", many people regardless of age meet there to do their exercises. I was struck by the presence of this multi-functional machine, that is, in the same we can do various exercises, from pull-ups, parallel, planks, sit-ups, among others.
En el recurso audiovisual del comienzo, les comparto mi rutina de ejercicio que hice después de la carrera 5KM , una rutina enfocada al fortalecimiento de pechos, hombros, brazos, incluyendo la técnica del descanso activo entre una y otra sesión de ejercicios.
Promoción de la calistenia en personas mayores y en principiantes
Es importante que en el diseño de estos espacios para hacer ejercicios al aire libre, se piense en el público relacionado con personas que recién comienzan con la disciplina de la calistenia y del adulto mayor, donde las maquinas que se muestran en las siguientes imágenes son super útiles:
In the audiovisual resource at the beginning, I share with you my exercise routine that I did after the 5KM race, a routine focused on strengthening breasts, shoulders, arms, including the technique of active rest between one and another exercise session.
Promotion of calisthenics for seniors and beginners
It is important that in the design of these spaces for outdoor exercise, think about the public related to people who are just starting with the discipline of calisthenics and the elderly, where the machines shown in the following images are super useful:
Muchas de estas máquinas me encontré en la Playas de Ilo, y esto demuestra ese sentimiento global que existe en la promoción del deporte, del sano esparcimiento. Quiero compartirles esta imagen, que para mi es muy especial, donde mi mamá se encuentra en la maquina llamada “Cíclica” haciendo una breve rutina para ejercitarse.
I found many of these machines on the beaches of Ilo, and this shows the global feeling that exists in the promotion of sports and healthy recreation. I want to share with you this image, which is very special to me, where my mom is on the machine called "Cyclic" doing a short exercise routine.
Dejando en este sentido un gran mensaje a toda la juventud, a que no hay excusas para entrenar. Sirva también este tipo de publicaciones para llegar a todas las autoridades deportivas del mundo entero, para que en su plan de desarrollo de las ciudades, impulsen espacios para entrenar al aire libre, en los diferentes niveles, desde calistenia avanzada , calistenia intermedia hasta niveles de calistenia básico, donde resaltan las maquinas mostradas anteriormente, que al mismo tiempo son super útiles para que nuestros abuelitos se ejerciten. Te invito a que veas el recurso audiovisual del comienzo, y me dejes tu retroalimentación en la sección de comentarios. Hasta una próxima oportunidad mi gente linda. Escribió para ustedes:
@eliaschess333
Créditos
Las tomas fotográficas y grabación del video, estuviero a cargo de mi persona, usando mi trípode de apoyo en los casos que fue necesario.
Las grabaciones han sido realizadas desde la hermosa ciudad de Coro, Edo. Falcón, Venezuela
El video fue editado con Filmora 11
El logo de FullDeportes es cortesía de la comunidad
La imagen empleada en el video que indica el recorrido realizado es de la APP Corredor con Mapa
El fondo musical es de uso libre extraído del portal de Pixabay. A continuación, el enlace donde el miso puede ser descargado: https://pixabay.com/es/music/dubstep-dubstep-trap-13387/
El logo de la bandera de Venezuela es de uso libre, extraído de Pixabay: https://pixabay.com/es/vectors/bandera-venezuela-pa%c3%ads-naci%c3%b3n-sur-38998/
Leaving in this sense a great message to all youth, that there are no excuses to train. Also serve this type of publications to reach all sports authorities around the world, so that in its development plan of the cities, promote spaces for outdoor training, at different levels, from advanced calisthenics, intermediate calisthenics to basic calisthenics levels, which highlight the machines shown above, which at the same time are super useful for our grandparents to exercise. I invite you to watch the audiovisual resource at the beginning, and leave me your feedback in the comments section. Until next time my beautiful people. Written for you:
@eliaschess333
Credits
I was in charge of the photography and video recording, using my tripod as a support when necessary.
The recordings have been made from the beautiful city of Coro, Falcon State, Venezuela.
The video was edited with Filmora 11
The FullDeportes logo is courtesy of the community.
The image used in the video indicating the route is from the APP Corridor with Map
The musical background is of free use extracted from the Pixabay portal. Here is the link where it can be downloaded: https://pixabay.com/es/music/dubstep-dubstep-trap-13387/
The logo of the Venezuelan flag is free to use, extracted from Pixabay: https://pixabay.com/es/vectors/bandera-venezuela-pa%c3%ads-naci%c3%b3n-sur-38998/
The translation into English was done with the DEEPL TRANSLATOR tool: https://www.deepl.com/es/translator
▶️ 3Speak
Muy buenas tardes amigo @eliaschess333
Que bueno verte correr tan temprano; Casi 6km estuvieron muy bien y luego los ejercicios con las máquinas estuvieron geniales. Que bueno poder transmitir que el deporte genera una mente sana.
¡Nos encanto el post!
Te enviamos un abrazo y sigamos creciendo juntos.
¡saludos!
Gracias por estas palabras de receptividad, me siento muy contento. Me encuentro de vacaciones en tierras Venezolanas, específicamente Coro, contento de traerles este contenido deportivo, espero haya sido de su agrado! Ya en unas semanas retornando Perú!! Saludos !!
Que disfrute de sus vacaciones amigo.
¡Saludos!
Épale hermano, ejercicios en ese sol de Coro que bien. Un buen trote para luego realizar los movimientos en las diferentes máquinas al aire libre. Felicidades
Así es hermano, el calor de Coro, pero que sabroso sudar así jeje se libera todo lo malo. Gracias por tu feedback!! Saludos mi pana!!
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Brutal rutina más de 5k y luego un entrenamiento de calistenia wao. Bienvenido a las tierras corianas
Gracias mi pana, en unos días espero un compartir de atletismo y calistenia con la comunidad de ChessBrothers, gracias por la bienvenida!!
Saludos hermano, ese recorrido que hiciste al comienzo super brutal, tienes una muy buena resistencia, en cuanto al parque está bastante bien, y parece ser un buen ambiente, lo malo es que al parecer sirve solo para los ejercicios básicos de calistenia, para los que se dedican más profesional a esto le harían falta unas barras largas para pracicar freestyle, pero bueno en general el parque se ve que esta bien cuidado😁
Saludos mi pana, concuerdo contigo hacen falta estas barras de mayor longitud y ubicadas a diferentes alturas para meterse con mayor comodidad con el MuscleUp, y ejercicios más avanzados. Gracias por tu feedback, saludos!!
Eso es amigo🔥🔥 poniendote en movimiento donde sea!! Me encanta eso, ese tupo de lugares con maquinas de ese tipo deberian haber en cada sector, promover la actividad fisica desde los mas pequeños hasta los mas grandes
Si es un aporte muy importante, yo estoy realizando una propuesta para que en Arequipa dónde estoy residiendo las autoridades promuevan estas instalaciones. Saludos, excelente día!!