Tercera semana de entrenamiento con Hive Run, mi primera vez de correr y de estar en un equipo de corredores. Esto cada vez avanza muy chévere. Sigo pensando que la carrera es con uno mismo 😍
Esta semana el equipo que se ha venido formando tuvo eventos que impidieron que se unieran bien temprano para cumplir el entrenamiento. Pero yo ando demasiado motivada y @erilej estuvo para cumplir y acompañarme en estos entrenamientos.
Hoy fui a correr 5k nuevamente, para mi segunda vez. La primera ocasión el tiempo que duré en este recorrido fue de 48 a 50 minutos, pero estuve feliz porque culminé el reto. Hoy estoy feliz porque bajé el tiempo así que siento que voy bien.
La hora de encuentro era a las 7:30 de la mañana, vivo lejos así que nuevamente me desperté a las 5:00am para comer y poder iniciar la carrera a eso de las 8:00am. Creo que cumplimos los tiempos y lo mejor es que nos fue muy bien.
@erilej además de ser buena corredora, tiene mucho conocimiento que me iba hablando a medida que corríamos, en cambio yo, apenas respondía con cortas frases. La verdad hoy me ayudó a seguir en la meta de los 5k. Bien logrados.
Hoy tomé fotos antes y después de la carrera, las fotos de la laguna es un plus porque no podía hacer otra cosa solo correr 🤣
Hoy determiné que necesito nuevos zapatos, que sean especiales para correr. Ya es un pequeño detalle que debo atender 🤣
Ahora queda el trabajo de esta próxima semana, más entrenamiento para mejorar.
Te invito a ver mi cuenta @enmymente para que conozcas más de Hive.
Translation: deepl.com/es/translator
English
Third week of training with Hive Run, my first time running and being on a running team. It's going really great every time. I still think that the race is with yourself 😍.
This week the team that has been forming had events that prevented them from joining early to meet the training. But I'm walking around too motivated and @erilej was there to meet and join me in these workouts.
Today I went to run 5k again, for my second time. The first time the time I lasted on this run was 48 to 50 minutes, but I was happy because I completed the challenge. Today I'm happy because I lowered the time so I feel I'm doing well.
The meeting time was at 7:30 in the morning, I live far away so again I woke up at 5:00am to eat so I could start the race at about 8:00am. I think we met the times and the best part is that it went very well.
@erilej besides being a good runner, she has a lot of knowledge that she was talking to me as we were running, on the other hand, I just answered with short sentences. The truth today helped me to continue to the goal of the 5k. Well done.
Today I took pictures before and after the race, the lagoon pictures is a plus because I couldn't do anything else just run 🤣.
Today I determined that I need new shoes, to make them special for running. It's already a small detail that I have to take care of 🤣.
Now remains the work for next week, more training to improve.
I invite you to check out my account @enmymente to learn more about Hive.
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You have a Hive Run community! That is outstanding
I've spent the last year or two doing a lot of running and suffice to say, it's been a tremendous boost to my mental health and clarity.
I would liketu see more activities of this sort, and many more people take up this wonderful, healthy and free activity.
Hi, nice to have a comment from you on my post and nice to share the passion for running. 🥰🥰
Yes, we are creating the running team in Hive that we are members of the community.
I have 1 month training to run, I was always afraid to do it but my body is responding very running, that has me happy.
We are working to grow the team, so you will see more of this kind of content soon.🥳🥳🥳
Te felicito por incentivar la práctica de actividad Física, Correr es libertad, independencia y na excelente manera de mejorar la capacidad aeróbica.
Como entrenador recomiendo que además de rnning, complementes con entrenamiento funcional para fortalecer además de los músculos del tren inferior, todos los grupos musculares.
Importante también variar la superficie donde corres, arena, grama, asfalto y tartan, eso reducirá el riesgo de lesión.
Y como recomendación final, no olvides hacer flexibilidad después de cada sesión de entrenamiento.
Éxitos.
Hola!! Mucho gusto, que bueno saber que entrenas, me gusta estudiar lo que hago y trato en lo posible de aprender cada día sobre las rutinas.
Sin duda correr ayuda a desarrollar nuestra capacidad de resistencia, siempre quise hacerlo. Ya estoy en la línea.
Agradezco tus palabras y cualquier recomendación que desees realizar, serán bien recibidas. Siempre entreno en general para mantenerme y fortalecer. Aunque te soy sincera este año estos más enfocada, y lo puedo ver en el espejo y cuando uso ropa de otras épocas 🤣
Gracias, saludos...
Hola amiga, que genial esa actividad que están realizando y me alegro de que poco a poco ese grupo sigan creciendo y se animen a realizar actividades física, ya que están ayudan a la salud. 5 km no son nadas fácil y se necesita de mucha concentración, trabajo y estar dispuesto a asumir ese reto, poco a poco te irás adaptando. Te recomiendo zapatos de suela gruesa, para que tengas una mejor comodidad a al hora de correr. Muy buenas las fotos.
Hola!!! Agradezco tus palabras.
Pues si. 5k no es fácil pero si se puede, eso me tiene feliz 🥳🥳🥳 la principio dudé de lograrlo, ya hoy lo he realizado 2 veces espero que se vuelva rutina.
Y tienes razón en concentrarse, lo más difícil de correr es controlar la mente.
El equipo sigue creciendo y estoy feliz por la conexión que hace con la comunidad, siento que las personas les gusta mucho este tipo de eventos.
Saludos 🥰🥰
Hola, que bueno poco a poco vas a mejorar esa marca en los 5k, correr es un deporte excelente y si lo haces en la mañana mejor porque últimamente dónde yo vivo el calor está extremo.
Gracias 😍
5k que me llenan de felicidad... pienso igual que tu, hay que correr en la mañana, la próxima vez espero que sea con menos sol 🥳
Que genial que hayas podido completar los 5km y que importante, tener un tánden, con quien poder correr y avanzar en esta linda travesía.
Las zapatillas son muy importantes, para evitar lesiones y obviamente elongar, una vez concluido el entrenamiento.
Gracias por compartir tu experiencia en la comunidad.
Saludos.
Hola!!! Lo logré, eso me tiene feliz... como ya saben mi último entenamiento estuvo en 3k pues hice los 5k 🥳🥳🥳
Tener a @erilej de compañía fue de motivación y sobre las zapatillas, espero pronto solucionarlo sin duda si sigo corriendo necesito comodidad...
La próxima meta será 5kx25...
Muchas veces MÁS es MENOS; Es muy importante ir paso a paso, y no desesperarse por hacer más. Creemos que debes consolidar muy bien los 5km y luego apuntar a los 7 o 10 km.
Son solo sugerencias, de acuerdo a nuestra experiencia como runner. Siempre asesórate estimada amiga y evitemos lesiones.
Saludos.
Felicitaciones amiga!!! Poco a poco sin forzar tus piernas para que no haya lesiones a futuro. Poco a poco se llena la gallina el buche. Los zapatos que sean de suela gruesa para que tengas firmeza en la pisada y que te cubra el pie completo para proteger los tobillos. Un abrazo. 🌺🌷💐🌹🌻
Holaas... que gusto leerte por aquí...
Así es, vamos rumbo a la meta final, que todavia no sé cuál es pero la voy construyendo. Espero que sea una buena meta 🥰
Que bueno amiga felicitaciones por esta meta alcanzada, ahora ya pasando a otro nivel. Bendiciones.
Hola!!!
Siiiii muchas gracias, voy desbloqueando niveles de resistencia, de mente y de tiempo. Gracias 🥳
Excelente amiga te felicito, correr a mi en lo personal me aburre como nada, es algo que quiero ponerme a prueba, no para hacerme corredor sino oara mejorar mi resistencia los primeros 5k son geniales, te felicito
Holaaa!!! Pensaba lo mismo que me aburriría, pero sabes algo empezas de poco a más es la receta. Empecé corriendo 10 minutos luego 15 y después 25. Ahora a esos 25 minutos le pongo rapidez, así voy controlando y subiendo de nivel sin que mi mente y mi cuerpo colapsan.
Espero arranques la carrera...saludos🥳🥳