Hola! El día de hoy les comparto la Tercera Parte de Terminología Fitness, esta vez me especifico más en la parte del Entrenamiento. Estos términos que les compartó hoy los he aprendido mediante entrenamientos de Crossfit, y quedé fascinada por estos tipos de entrenamientos.
Son bastante fuertes y efectivos para obtener mejor condición física y los puedes realizar de manera aeróbica, anaeróbica o una combinación de ellas (como lo hacen en Crossfit)
ENGLISH VERSION
Hi, today I'm sharing with you Part 3 of Fitness Terminology, this time I'm focusing more on the Training part. These terms that I share with you today I have learned through Crossfit workouts, and I was fascinated by these types of workouts.
They are quite strong and effective for better fitness and you can do them aerobically, anaerobically or a combination of them (as they do in Crossfit).
También si entrenas en casa te funcionará perfectamente a tu planificación de entrenamientos, y como son tipos de entrenamientos fuertes también mejorarán mucho tu estética, siempre y cuando cuides tu alimentación, hábitos y de la manera en que entrenes.
ENGLISH VERSION
Also if you train at home it will work perfectly with your training schedule, and as they are strong types of training they will also improve your aesthetics a lot, as long as you take care of your nutrition, habits and the way you train.
Los invito a ver este video donde te explico los siguientes términos:
- ¿Que es AMRAP?
*¿Qué es TABATA?
*¿Qué es EMOM?
ENGLISH VERSION
I invite you to watch this video where I explain the following terms:
- What is AMRAP?
*What is TABATA?
*What is EMOM?
Esto me emociona muchísimo y muy pronto les estaré compartiendo Rutina con estos tipos de entrenamiento, tanto en casa como en el gym.
ENGLISH VERSION
I'm very excited about this and will be sharing routines with these types of workouts, both at home and in the gym, very soon.
Recursos utilizados en esta Publicación:
| Fotos/video | Camarógrafa | Plataforma | Editor de Video |
|---|---|---|---|
| Redmi Note 8 | Yo misma | 3Speak | Capcut para Pc |
| Cover | Translator | Music |
|---|---|---|
| Canva Pro | Deepl | Pixabay |
▶️ 3Speak
Siempre se puede aprender un poco más amiga. Siempre escuché los tres términos, pero nunca me lo explicaron, como lo hiciste tú. ¡Genial!
Tengo muchas preguntas para hacerte, pero te voy a realizar solo una 🤣.
¿Son mejores estas formas de entrenar, que las convencionales?
Gracias por traer contenidos, de mucho valor, al feed de la comunidad.
Saludos.
Todas depende el objetivo, y no está nada mal intentarla todas (claro, no al mismo tiempo 😂) Te las recomiendo,en verdad es muy retador y motivador usar esos tipoa de entrenamiento. Saludos y gracias por la apreciación😍
Genial amiga, muchas gracias.
Conocí el Tabata y de echo lo hago con frecuencias más sin embargo, desconocía ñas otras. Gracias!!!
Me alegras que hayas aprendido un poco más conmingo. Saludos, gracias por tu comentario y apreciación.😘
Excelente la explicaciòn! Yo también las aprendì entrenando funcional tipo Crossfit en pandemia de forma online. Son divertidas, menos el EMOM que lo odio porque te hace hacerlos mas rapido para tener mas pausas jeje.
En mis clases aplico los 3 metodos y el que mas me rinde es el AMRAP porque cada uno va a su ritmo y puede exigirse al maximo sin depender de un tiempo y maneja las pausas. Gracias por el post! Un abrazo!
Ay, amigo, me alegra leerte. El AMRAP es el más fácil, y es bueno comenzar con el, totalmente de acuerdo contigo. Gracias de verdad por la apreciación y comentario. Saludos!
Adoro demasiado como lo explicas y la verdad siempre escuche los primeros dos terminos y sabia muy bien de ellos, pero el tercero no, de verdad adoro tu contenido porque aprendo demasiado
Me alegra mucho saber eso, te los recomiendo, para buscar mejorar las reps en un ejercicio, o como lo explique para obtener más confición física. Saludos, gracias por la apreciación😍
@tipu curate 8
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Gracias por la manera en que explicas cada uno de los términos empleados en el vídeo. Es muy reconfortante ver cómo a la excelencia en la realización de ejercicios físicos se une una buena comunicadora y profesora deportiva.
Gracias por compartir.
Feliz jornada.
Salud y saludos.