My Actifit Report Card: January 12 2024

[manuelramos]

Probando la resistencia y recuperación de mis muñecas - Ejecutando flexiones
Testing the strength and recovery of my wrists - Performing Push Ups

Spanish	English
3 variaciones básicas en Push Ups	3 basic variations on Push Ups

Saludos amigos de Actifit, en esta oportunidad compartiré con todos ustedes una pequeña demostración de algunas variaciones en Push Ups (Flexiones), como saben, hace dos meses me caí de mi moto y me lesioné las muñecas, dándome mucha molestia para desarrollar mis actividades física con fluidez.

Estaba algo nervioso la verdad, ya que mis muñecas aún no están del todo recuperadas y no quería hacer un mega esfuerzo que empeorara mi rendimiento. Así que realicé tres variaciones en flexiones en el suelo y en la barra fija baja.

Las flexiones que realicé fueron las siguiente:

• Regular Push Ups en el suelo.
• Regular Push Ups en barra fija baja.
• Diamond Push Ups en barra fija baja.

¡Vamos por más!

Greetings friends of Actifit, in this opportunity I will share with all of you a small demonstration of some variations in Push Ups, as you know, two months ago I fell off my bike and injured my wrists, giving me a lot of discomfort to develop my physical activities with fluency.

I was a bit nervous to be honest, as my wrists are still not fully recovered and I didn't want to make a mega effort that would worsen my performance. So I did three variations on push-ups on the floor and on the low fixed bar.

The push-ups I performed were as follows:

• Regular Push Ups on the floor.
• Regular Push Ups on low fixed bar.
• Diamond Push Ups on low fixed bar.

Let's go for more!

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Regular Push Ups en el suelo	Regular Push Ups on the floor

Regular Push Ups en barra fija baja	Regular Push Ups on low fixed bar

Diamond Push Ups en barra fija baja	Diamond Push Ups on low fixed bar

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@jesus1sw	@jesus1sw
Producción	Production
@manuelramos	@manuelramos

Herramientas de edición y Producción	Editing and Production Tools
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Dispositivos: iPhone 14 Pro	Devices: iPhone 14 Pro

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

Jarico - Landscape [NCS Fanmade]

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-@manuelramos - Creando Contenido de Calidad-
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Simplemente Mars

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Los Gifs, Banners, Franjas y el Maquetado son producto de mi creatividad
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Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!!
Thanks for reading, see you in a future post!!!

Aún tengo mucho que contar
I still have a lot to tell

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12/01/2024

11159

Bootcamp

Height 1.80 cm		Weight 96 kg		Body Fat 35 %
Waist 88 cm		Thighs 41 cm		Chest 82 cm

Comments

[jesus1sw]

Espero te recuperes totalmente de tu lesión hermano, sigue así, poco a poco irás notando los cambios !

[manuelramos]

Gracias por tu buena energía! Espero pronto volver a grabar junto a ti! Saludos!

[ceciliajess]

Espero que te recuperes del todo amigo 💪🙌

[manuelramos]

Gracias Ceci muy amable de tu parte! Espero recuperarme tan pronto como sea posible! Saludos!

[ceciliajess]

Que así sea 🪄 Saludos desde Cuba 🥰

[manuelramos]

Amén!!! Espero volver a Cuba pronto!