Comenzando mi semana con una rigurosa planificación
Starting my week with rigorous planning
Saludos queridos amigos de Actifit, M.
Martes: Espalda y Triceps
“Espalda”:
“Triceps”:
Esta fue la distribución de los ejercicios que ejecuté el día de ayer para entrenare los músculos de la espalda y triceps.
¡Nos vemos en un próximo video, gracias por acompañarme en mi proceso hacia la conquista de mis objetivos personales!
Greetings dear friends of Actifit, M.
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Monday: Chest and Biceps
“Back ”:
- Flat barbell press.
- Incline dumbbell press.
- Parallel bars.
- High pulley chest fly.
“Triceps”:
- Dumbbell bicep curl.
- Hammer bicep curl.
- Alternating dumbbell bicep curl.
- Low pulley bicep curl.
- Spider bicep curl with Z-bar on incline bench.
This was the distribution of the exercises I did yesterday to train my pectoral (chest) and bicep muscles.
See you in the next video. Thank you for joining me on my journey toward achieving my personal goals!
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Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
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✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳
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▶️ 3Speak
Admirable el esfuerzo y dedicación a esta actividad que proporciona tantos beneficios y que igualmente motiva a todos los amigos hivers que lean su publicación, muchos éxitos en todos los proyectos y metas.
Muchas gracias hermano @psicologopoeta disculpa que tardé en contestar tu comentario, he estado bastante ocupado, organizando mi tiempo para no descuidar mi blog, saludos!
Gran entrenamiento mi bro, sigue así enfocado en el objetivo 💪🏻
Gracias Jesús! Espero marcar pronto el front para hacer una gran fotografía juntos! Saludos!