Have a nice Sunday everyone.
I'm bringing you an overview of the steps I took this week, it's a really decent dose when you look back.
After all, it's not my strongest week.
I recommend walking to everyone who wants to maintain body weight, reduce weight, maintain fitness and the musculoskeletal system in good condition.
Walking also helps the spirit. It will also help you earn something for the activity. I recommend barefoot shoes, five finger shoes for walking.
Off-road, the same but with a better sole. I also recommend walking completely barefoot, preferably on a lawn or other soft surface. In the photos you can see my routes and dates, the number of steps, kilometers and calories burned.
So let's go in the next week bye.
Your Patrick
Czech
Krásnou neděli všem
Přináším vám přehled kroků které jsem ušel za tento týden, je to opravdu slušná dávka když se člověk koukne zpětně.
Konec konců to neni můj nejsilnější týden.
Chůzi doporučuji všem kdo chce udržet tělesnou hmotnost, zredukovat hmotnost, udržet kondici a pohybový aparát v dobrém stavu.
Chůze pomáhá i duchu.
Také ti pomůže něco vydělat na actifitu.
Doporučuji na chůzi barefoot obuv, five finger obuv.
Do terénu , to stejné ale s lepší podrážkou.
Dále doporučuji úplně bosou chůzí, nejlépe po travníku nebo jiném měkkém povrchu.
Ve fotkách můžete vidět moje trasy a data, počty kroků, kilometrů a spálených kalorii.
Tak ať to chodí v dalším týdnu ahoj
Váš Patrick
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height180 cm | ![]() | Weight82 kg | ![]() | Body Fat% | ![]() |
Waistcm | ![]() | Thighscm | ![]() | Chestcm | ![]() |
Congratulations @paprik! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
Check out our last posts:
Inu, kam se hrabu... Dlouhodobý průměr 7,5 tis za den 😉
A nějaký tip na barefoot ? Dlouho o nich přemýšlím ... Ale vůbec nevím po čem pátrat.
On by možná i @bodie7 měl nějaký tip ...
Používám teď boty Head , Sportisimo kolem 1 tisíce. Mají více terénní podrážku.
Mrknu, díky.
Záleží na co to chceš. Do města, nebo spíš na tůry, výlety? Běh, nebo chůze?
Hele, úplně bych asi nechtěl chodit "bos" po městě po asfaltu a betonu. Spíš takový ty stezky kolem + výlety. Běh ne, od té akce u vás jsem si dal pauzu, bo mě bolelo koleno. Ale tam to zatím vidím určitě na boty.
Mám teď hodně dobrou zkušenost s Xero (konkrétně tyhle . Není to už úplně ošklivá bota a je to asi nejpříjemnější/nejpohodlnější barefootka, kterou jsem zatím měl/mám. Ještě budu asi příští rok testovat Barebarics, protože to vypadá na první dobrou už jako fakt teniska, ale nejsem si teda jistej, jestli to má všechny parametry barefoot boty, ale líběj se mi i vzhledově, tak to chci testnout. :)
Ty Xero vypadají velmi dobře, vypadají jako normální boty. Asi nejdřív zkusím něco levnějšího a pak se uvidí... Kamarádka si chválí nějaké unisex Bennon, jestli tu značku nepletu. Ty vypadají podobně jako @paprik -ovi Head.
Jop vyzkoušej. Ono se na tom většinou nemá moc co pokazit, pokud teda někde tu síťovinu neprotrhneš o nějakou větev. Jako všechny ty barefootky co mám, nebo jsem měl, vydržely do teď a to třeba ty Viva naběhaly určitě daleko přes 1000 kilometrů.
Já koukám po prstových botech, taky je má Hudy Sport Vibram fivefingers, lidi si je chválí. Až na smrad teda. Je třeba do toho ponožka
Jo těch bot a ponožkobot je dneska strašně moc. Nevyzkúšáš, nevieš :)
Já sem celkově víc chodil úplně bos pár let dozadu, protože ty boty byly prostě strašně drahý a fakt se mi nelíbily. Dneska je ta situace už trochu jiná.
hi, it's a tracker for the Honor watch, the Health app