Pero bueno, amigo, le estoy trayendo la explicación y unas cuantas fotos para que vea lo que se realizó el día de hoy.
Hoy entrenamos unos cuantos ejercicios básicos combinados con unos ejercicios de front lever o progresiones de front lever.
Y bueno, también estoy entrenando con alguien, ya que hoy hicimos unos ejercicios, los cuales le vendré trayendo por si acaso le gustaría probarlos.
Como primer ejercicio realizamos lo que serían cinco muscle-ups por cinco series, descansando de uno a dos minutos.
Como segundo ejercicio, se realizó lo que serían lanzamientos de front lever; de estos, se hicieron cinco repeticiones más un aguante de 5 segundos en tuck avanzado. Se descansó uno o dos minutos.
Como tercer ejercicio, realizamos cinco series de repeticiones de tuck normal más un aguante de 5 segundos en tuck avanzado. Se descansó uno o dos minutos después de cada serie.
Y, como cuarto y último ejercicio, se realizaron 10 dominadas por cinco series, descansando de 1 a 2 minutos después de cada serie.
Y bueno, amiga, esto ha sido todo por el día de hoy. Mañana no publicaré porque no entrenaré, y no me gusta publicar sin entrenar. Nos veremos el sábado para el evento a darlo todo, muchachos. Sigamos publicando cómo vamos. Agradecida también con Manuel Ramos, ya que ha hecho todo esto posible, y vamos por más, muchachos.
Y bueno, y sin más nada que decir, este ha sido mi post el día de hoy. Gracias por llegar acá. Gracias por leerlo también. Cuídense mucho, muchachos, y nos vemos.
But well, friend, I am bringing the explanation and a few photos to see what was done today.
Today we train a few basic exercises combined with front lever exercises or Front Lever progressions.
And well, I am also training with someone, since today we did some exercises, which I will come by bringing just in case you would like to try them.
As the first exercise we did what would be five muscle-ups by five series, resting from one to two minutes.
As a second exercise, what would be Front Lever launches would be; Of these, five repetitions were made plus a 5 -second endurance in advanced Tuck. One or two minutes was rested.
As a third year, we carry out five series of normal Tuck repetitions plus a 5 -second endurance in advanced Tuck. It was rested one or two minutes after each series.
And, as a fourth and last year, 10 dominated by five series were carried out, resting 1 to 2 minutes after each series.
And well, friend, this has been all for today. Tomorrow I will not publish because I will not train, and I do not like to publish without training. We will see each other on Saturday for the event to give everything, boys. Let's keep publishing how we are going. Also grateful to Manuel Ramos, since he has done all this possible, and we are going for more, boys.
And well, and with nothing more to say, this has been my post today. Thanks for getting here. Thanks for reading it too. Take care of yourself, boys, and see you.
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