Entrenamiento de front-level hasta lograr el touch #4
Front-level training until achieving touch #4
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto nuevas fotos del dia de hoy entrenando el front-level
Greetings friends of the SWC I hope you are all well! Here I share new photos from today training the front-level
bueno muchachos el día hoy no pude entrenar mucho debido que empecé a trabajar y llegué tarde entonces como estaba agotado hice un entrenamiento muy corto de lever pero tratando de ser eficaz
Well guys, today I couldn't train much because I started working and I arrived late, so since I was exhausted, I did a very short lever workout but trying to be effective.
el entrenamiento comenzó con un intento de touch con un agarre normal en la fase negativa y después subir dos press de front lever y manteniéndolo 3 segundos al final siendo esto un total de tres series
The workout started with a touch attempt with a normal grip in the negative phase and then went up to two front lever presses and holding it for 3 seconds at the end, for a total of three sets.
el siguiente ejercicio fueron pull-ups de tuck advance la cual hicimos cuatro repeticiones después de las cuatro repeticiones mantuvimos el estático al final por 7 segundos que trate de no agotarme mucho por eso lo cual hice tres repeticiones y por último ejercicio hice 3 press de tuck advance y manteniéndolo al final por 4 segundos
the next exercise was tuck advance pull-ups which we did four repetitions after the four repetitions we held the static at the end for 7 seconds which I tried not to get too exhausted so I did three repetitions and last exercise I did 3 tuck advance presses and holding it at the end for 4 seconds.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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Buen entrenamiento 💪
Un duro brother gran entreno saludos 💪🔥