Rutina de acondicionamiento para las Piernas
Leg Conditioning Routine
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Saludos amigos de la comunidad de Street Workout Community El día de hoy les traigo una rutina para acondicionar el tren inferior. En toda disciplina deportiva es importante tener un equilibrio en el trabajo del cuerpo, en lo particular en el Street Workout - Calistenia, nuestro enfoque principal se basa en la zona media y superior del cuerpo.
Greetings friends of the community Street Workout Community Today I bring you a routine to condition the lower body. In any sporting discipline it is important to have a balance in the work of the body, in particular in Street Workout - Calisthenics, our main focus is based on the middle and upper body.
Sin embargo no podemos descuidar el entreno y fortalecimiento de la zona inferior del cuerpo, el cual también es importante en nuestra disciplina deportiva, ya que nos proporciona una mejor contracción corporal, a la hora de realizar los respectivos ejercicios, como también una mayor estabilidad. Activando todos los puntos de contracción del cuerpo es lo que define la buena técnica y ejecución de los ejercicios.
However, we cannot neglect the training and strengthening of the lower body, which is also important in our sporting discipline, as it gives us a better body contraction when performing the respective exercises, as well as greater stability. Activating all the contraction points of the body is what defines good technique and execution of the exercises.
Esta rutina de acondicionamiento consta de 4 ejercicios para ser realizada en 3 series, ideal si tienes mucho tiempo sin entrenar las piernas, para activar el grupo muscular que las conforman nuevamente y evitar algún tipo de lesión.
This conditioning routine consists of 4 exercises to be performed in 3 sets, ideal if you have a long time without training your legs, to activate the muscle group that make them up again and avoid any kind of injury.
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Saludos Cordiales @gaboarzola
Greetings @gaboarzola
Muy buena rutina hermano,me alegra verte más seguido por acá se ve que te estás recuperando muy bien. Yo suelo ejercitar las piernas con una rutina muy similar a ésta solo que con más repeticiones y doy fé de lo efectiva y demandante que puede llegar a ser. Saludos!
Muchísimas gracias bro, así es, voy poco a poco recuperándo mi condición previa al accidente. Para seguidamente superarla...
Si, es bueno también entrenar las piernas como mencioné en la publicación, todo deberíamos tener un equilibrio general de los músculos que trabajamos del cuerpo.
Eso también nos ayuda a evitar movimientos compensatorios, que en algunas ocasiones podrían ser poco recomendable tenerlos.
Saludos Bro, que buena rutina me recuerda cuando la aplicó luego de hacer con peso me pasó a este tipo
Saludos bro!
Gracias, si, es una rutina básica como su nombre lo dice es de acondicionamiento, pero también puede ser usada de la manera que tú indicas, después de una rutina pesada, para que haga la función de descarga.
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Bro excelente esta rutina para las piernas, me gusto mucho el video!
Buena rutina bro