Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado.
¡Qué día! Hoy sí que estuve a mil. Aparte de toda la vuelta del trabajito que me tocó hacer, que me tuvo ocupado, la noche llegó y yo dije: "De aquí no pasa, tengo que sacar un rato para entrenar y no perder el tiempo".
Así que, después de un día de locos donde casi no paré, me fui a la sala, pero la idea de hoy no era reventarme. Al contrario, fue algo más suave, como para decirle a mi cuerpo: "Seguimos activos". La rutina fue de pecho y tríceps, pero definitivamente el foco estaba más en los tríceps. No hice series hasta el fallo ni nada por el estilo; la meta era terminar la semana con buenas sensaciones, sin esa fatiga que te deja agotado. Hice mis series controladas, sintiendo bien cada repetición. Fue más una sesión de "despertar muscular" que de fuerza bruta.
Hello, beautiful SWC community and all my HIVE colleagues, I hope you're all doing well. It's a pleasure to share my new post with you today. I hope you enjoy it.
What a day! Today I was really on a roll. Aside from all the work I had to do, which kept me busy, night fell and I said, "I'll never get through this. I have to make some time to train and not waste time."
So, after a crazy day where I barely stopped, I headed to the gym, but today wasn't about to bust my butt. On the contrary, it was something more mellow, as if to tell my body, "Let's stay active." The routine was chest and triceps, but the focus was definitely more on the triceps. I didn't do sets to failure or anything like that; the goal was to end the week feeling good, without that fatigue that leaves you exhausted. I did my controlled sets, feeling each rep well. It was more of a "muscle awakening" session than a brute strength one.
Y es que el lunes es el día clave. Empiezo con la rutina de adaptación en serio, esa donde ya le voy a meter más intensidad para volver a agarrar el ritmo. Hoy, al entrenar suavemente, lo que busqué fue preparar el cuerpo para ese reinicio. Quería que mis músculos recordaran la sensación de las repes y que no se sintieran tan extraños el lunes cuando les toque trabajar de verdad.
Me siento bien de haberlo logrado. Podría haberme quedado en casa sin hacer nada después de tanto trajín, pero haber sacado la energía para entrenar, aunque fuera un rato y de forma moderada, me deja con una satisfacción genial. No es solo por lo físico, es por la disciplina de no dejar pasar el día sin moverme.
Ahora sí, con esa sesión tranquila de pecho y tríceps asi sabrosa, ya puedo decir que la semana terminó, pero me gustaria depende de como este mañana entrenar otra vez. A descansar bien el finde y a mentalizarme para darle con todo el lunes a esa rutina de adaptación. ¡A ver qué tal!
And Monday is the key day. I'm starting the adaptation routine in earnest, the one where I'll really push harder to get back into the swing of things. Today, by training gently, I was trying to prepare my body for that reset. I wanted my muscles to remember the feeling of the reps and not feel so strange on Monday when it's time to really work.
I feel good about having achieved this. I could have stayed home doing nothing after so much work, but having found the energy to train, even for a while and moderately, leaves me with a great sense of satisfaction. It's not just a physical issue; it's the discipline of not letting the day go by without moving.
Now, with that easy chest and triceps session so enjoyable, I can say the week is over, but depending on how tomorrow turns out, I'd like to train again. I'll get a good rest this weekend and get myself mentally ready to give it my all on Monday. Let's see how it goes!
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Que buen entreno bro, a darle a la rutina de adaptación del lunes, a darle con todo la semana que viene bro 🔥