Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado.
Les cuento que hoy me tocó salir un momentico en la moto, aprovechando que el día estaba como sabroso, con un sol tranquilo. La vaina es que, siempre me demore un rato y apenas llegue a mi casa abri la barberia y como no habia ni un alma, ni un cliente!. Y ahí mismo se me prendió el bombillo. Me dije: “no puedo perder esta oportunidad”. Así que, de una, aproveché ese espacio para meter una rutina de pecho rapidita, solo para no dejar de mover el cuerpo.
Hello, beautiful SWC community and all my HIVE colleagues, I hope you're all doing well. It's a pleasure to share my new post with you today. I hope you enjoy it.
I had to go out for a bit on my motorcycle today, taking advantage of the lovely sunny day. The thing is, it always took me a while, and as soon as I got home, I opened the barbershop, and there wasn't a soul, not a single customer! And right then, the light bulb went off. I said to myself, "I can't miss this opportunity." So, I immediately took advantage of that opportunity to squeeze in a quick chest workout, just to keep moving my body.
Claro, la cosa no fue con la intensidad ni con la intensidad que me hubiera gustado. El problema es que ando medio mocoso, con esa gripe fastidiosa que me tiene como jodido. Te juro que esa vaina me mató la semana de adaptación ; me la echó a perder todita, no pude progresar como quería. Por eso, hoy tomé la decisión de que no voy a ir a entrenar a las 6 de la tarde. No, vaya a enfermarme mas. Es que llego muy tarde a la casa, ya casi de noche, y con este frío que está haciendo, lo que hago es agarrar mas gripe y pues no quiero eso. ¡Y ni se diga! Ahorita mismo no me puedo enfermar bajo ningún momento, no puedo dar ese lujo. La competencia en San Cristóbal está ya mismito, a pocas semanas de distancia, y necesito estar al 100% de mis capacidades.Claro, la cosa no fue con la intensidad ni con la intensidad que me hubiera gustado. El problema es que ando medio mocoso, con esa gripe fastidiosa que me tiene como jodido. Te juro que esa vaina me mató la semana de adaptación ; me la echó a perder todita, no pude progresar como quería. Por eso, hoy tomé la decisión de que no voy a ir a entrenar a las 6 de la tarde. No, vaya a enfermarme mas. Es que llego muy tarde a la casa, ya casi de noche, y con este frío que está haciendo, lo que hago es agarrar mas gripe y pues no quiero eso. ¡Y ni se diga! Ahorita mismo no me puedo enfermar bajo ningún momento, no puedo dar ese lujo. La competencia en San Cristóbal está ya mismito, a pocas semanas de distancia, y necesito estar al 100% de mis capacidades.
Of course, it wasn't as intense or as intense as I would have liked. The problem is that I'm feeling kind of runny, with that pesky flu that's really messed me up. I swear, that thing killed my adaptation week; it ruined everything; I couldn't progress the way I wanted. That's why today I decided not to train at 6 p.m. No, I'd rather get even sicker. I get home very late, almost at night, and with this cold weather, all I'm doing is catching the flu more, and I don't want that. And it's not even worth mentioning! Right now, I can't get sick under any circumstances; I can't afford that luxury. The competition in San Cristóbal is right now, just a few weeks away, and I need to be at 100% of my capacity.
Entonces, te digo cómo fue la rutina, que aunque fue cortica, fue bien rendidora. Empecé, como es debido, con el clásico calentamiento articular, porque si no, te lesionas y ahí sí la embarras por completo. Después de calentar, le metí a las flexiones normales. Hice mis 12 repeticiones por 3 series, un buen volumen para calentar bien ese músculo pectoral. Luego, ya para ponerle un poquito más de candela y variar el estímulo, me fui con las arqueras, que esas sí pegan duro en los laterales del pecho. Hice 8 repeticiones por 3 series. Y para rematar y darle el toque final, para que el pecho se sintiera que trabajó de verdad, hice flexiones declinadas, levantando los pies en el mueble, como para terminar la rutina con una buen enfoque en la parte superior.
So, let me tell you how the routine went. Although it was short, it was very rewarding. I started, as is appropriate, with the classic joint warm-up, because otherwise, you'll get injured and then you'll really screw up. After warming up, I did my normal push-ups. I did 12 reps for 3 sets, a good amount to warm up those pectoral muscles. Then, to really ramp things up and vary the intensity, I went for archer curls, which really hit the sides of the chest. I did 8 reps for 3 sets. And to top it off and give it the final touch, so my chest felt like it was really working, I did decline push-ups, raising my feet on the bench, as if to finish the routine with a good focus on the upper body.
La verdad es que sí quedé medio congestionado, y la cabeza me empezó a doler un poquito por la vaina que tengo, pero ¡valió la pena el esfuerzo! Esta experiencia me demuestra, una vez más, que la disciplina te lleva a muchos lugares, incluso cuando la condición física te frene un poquito. Siempre hay que buscar la manera. ¡Nos vemos!
The truth is, I did get a bit congested, and my head started to hurt a little because of the pain I'm experiencing, but it was worth the effort! This experience shows me, once again, that discipline takes you to many places, even when your physical condition holds you back a little. You always have to find a way. See you!
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¡Ánimo con esa rutina de pecho! 💪 ¡Esa constancia es clave para tener caballos ganadores! 🐎
En efecto 🧐
Animo bro, ya estarás mejor y bueno a seguirle dando 💪🏻🔥
Poco a poco :(
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