Día de front level al 1% (ESP 🇪🇦/ENG )

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Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, fue día de Front Lever. Hoy pedí el día libre para descansar un poco del trabajo. A pesar de eso, me sentí pesado el día de hoy, no entrené bien, ya que el martes entrené Front Lever y hoy me tocó igual, pero esta vez me costó mucho más que el martes. Debe ser por los descansos, ya que los lunes y martes descanso sábado y domingo (nota: revisa esta parte, ya que suena a que descansas cuatro días. Podrías querer decir "descansé sábado y domingo"). Pero bueno, no me rendí; entrené como pude.

En el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice primero Muscle Up para calentar y activar la espalda. Luego, hice intentos de Front Lever. La verdad es que ya marco los tres segundos que se piden para validarlo. Ya lo marco, solo me falta corregir la postura. Pero hoy, la verdad, entrené muy pesado. Como me sentí tan pesado como para seguir mi entrenamiento normal, hice Half Mariposa (o Media Mariposa) para no dejar el entrenamiento a medias y seguir avanzando, también para ir ganando fuerza y poder acomodar la postura. Luego, hice aguantes en Front Lever con banda elástica (o liga), ya que me costaba mucho mantener el Front Lever o progresar. Usé la banda para aguantar más e ir ganando más fuerza. Para finalizar, hice dominadas.

La verdad, no me gustó el entrenamiento de hoy. Me sentí muy pesado y no pude completarlo por lo agotado que estaba, pero aun así no me rendí e hice lo que pude. Bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor, díganmelo para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!

Greetings friends of the SWC i hope you are feeling well! Today's post was about Front Lever day. I took the day off to rest a bit from work. Despite that, I felt heavy today; I didn't train well. I trained Front Lever on Tuesday, and today was the same, but this time it was much harder than Tuesday. It must be because of the rest days, since I rest on Mondays and Tuesdays, and Saturdays and Sundays (note: check this part, as it sounds like you rest four days. You might mean "I rested Saturday and Sunday"). But anyway, I didn't give up; I trained as best I could.

In today's workout, after warming up and stretching, I first did Muscle Ups to warm up and activate my back. Then, I attempted Front Levers. The truth is, I can already hold them for the three seconds required to validate them. I can do it; I just need to correct my form. But today, honestly, I trained very hard. Since I felt too heavy to continue my normal workout, I did half butterfly exercises so I wouldn't have to stop halfway through and could keep progressing, also to build strength and improve my posture. Then, I did front lever holds with a resistance band, as I was having a lot of trouble maintaining the front lever or progressing. I used the band to hold the position longer and build more strength. To finish, I did pull-ups.

Honestly, I didn't enjoy today's workout. I felt very heavy and couldn't complete it because I was so exhausted, but I didn't give up and did what I could. If anyone has any advice for me, please let me know so I can improve every day.

Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@josegr.fsw	@josegr.fsw
Fecha de Publicación	Publication Date
14/11/2025	14/11/2025

Herramientas de edición y Producción	Editing and Production Tools
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Dispositivos: Infinix Smart 8	Devices: Infinix Smart 8

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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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